6种水果自然缓解经期腹痛
经期疼痛和痉挛（痛经）有时可以通过饮食调理等家庭疗法来缓解。研究表明，食用某些水果，如苹果、香蕉和浆果，可能有助于减轻炎症，缓解经期不适。 1. 浆果 浆果富含抗氧化物质，一杯草莓就能提供超过每日推荐摄入量的维生素C和适量的纤维，有助于减少可能加重经期痉挛的炎症。一项研究发现，每天食用草莓的女性比不吃草莓的女性经期腹痛更少。除了草莓，蓝莓和覆盆子等浆果也能增加抗氧化剂摄入，产生类似效果。 2. 香
经期疼痛和痉挛（痛经）有时可以通过饮食调理等家庭疗法来缓解。研究表明，食用某些水果，如苹果、香蕉和浆果，可能有助于减轻炎症，缓解经期不适。 1. 浆果 浆果富含抗氧化物质，一杯草莓就能提供超过每日推荐摄入量的维生素C和适量的纤维，有助于减少可能加重经期痉挛的炎症。一项研究发现，每天食用草莓的女性比不吃草莓的女性经期腹痛更少。除了草莓，蓝莓和覆盆子等浆果也能增加抗氧化剂摄入，产生类似效果。 2. 香
