前海军海豹突击队指挥官谈高压环境下的心理韧性与身心训练
一名前海军海豹突击队指挥官指出，韧性并非天生特质，而是通过对身体、心智与精神的系统训练逐步形成的稳定表现方式。他结合部队训练与与企业领导者合作的经验，介绍了自我觉察、呼吸训练、情绪调节、自我慈悲以及整合式成长等多项实践方法，并援引多项学术研究，强调持续仪式与清晰目标在构建长期韧性中的作用。
一名前海军海豹突击队指挥官指出，韧性并非天生特质，而是通过对身体、心智与精神的系统训练逐步形成的稳定表现方式。他结合部队训练与与企业领导者合作的经验，介绍了自我觉察、呼吸训练、情绪调节、自我慈悲以及整合式成长等多项实践方法，并援引多项学术研究，强调持续仪式与清晰目标在构建长期韧性中的作用。
