“早起者优势”背后的过劳风险
研究显示，早起者在职场评价中往往占优，但专家指出，这一“早起者偏见”也可能将人推入长期过度工作和休息不足的状态。如何在顺应生物节律的前提下安排工作与生活，成为早起人群面临的现实课题。
夏令时将至：专家提出11条建议减轻“少睡一小时”影响
多项研究显示，夏令时调整打乱生物钟后，短期睡眠不足可能与心血管事件、意外伤害及青少年学习表现等多方面风险相关。美国儿科睡眠专家提出11条具体建议，帮助公众在时间拨快前后平稳过渡。
研究显示，早起者在职场评价中往往占优，但专家指出，这一“早起者偏见”也可能将人推入长期过度工作和休息不足的状态。如何在顺应生物节律的前提下安排工作与生活，成为早起人群面临的现实课题。
多项研究显示，夏令时调整打乱生物钟后，短期睡眠不足可能与心血管事件、意外伤害及青少年学习表现等多方面风险相关。美国儿科睡眠专家提出11条具体建议，帮助公众在时间拨快前后平稳过渡。
