研究梳理三种有助加快入睡的方法 商业 2026-02-01 商业现场 多项研究显示，长期睡眠不足会明显削弱个体在专注、深度思考和解决问题等方面的表现。睡眠科学领域总结出三种简单可操作的方法，被用于帮助人们更快入睡并改善睡眠质量。
