Vita Coco联合创始人迈克尔·柯班：每天固定下午小睡以维持工作效率
Vita Coco联合创始人兼执行董事长迈克尔·柯班自2018年起将冥想与午睡纳入日常工作安排，如今每天在办公室于下午4点左右小睡约一小时，并鼓励员工在工作时间适度休息。
研究指出：为“夜猫子”调整工作节奏有助于提升表现
有研究者在多国实践中总结出三项策略，帮助晚型作息人群通过调整日程安排，保护精力与睡眠质量，从而在既有工作制度下更好发挥能力。
Vita Coco联合创始人兼执行董事长迈克尔·柯班自2018年起将冥想与午睡纳入日常工作安排，如今每天在办公室于下午4点左右小睡约一小时，并鼓励员工在工作时间适度休息。
有研究者在多国实践中总结出三项策略，帮助晚型作息人群通过调整日程安排，保护精力与睡眠质量，从而在既有工作制度下更好发挥能力。
