2018年，椰子水品牌Vita Coco联合创始人兼执行董事长迈克尔·柯班（Michael Kirban）在与朋友参加了一场为期五天的密集冥想课程后，将冥想引入日常生活，并逐步发展出固定的午睡习惯。

据他在接受《Fast Company》采访时介绍，课程结束后，他开始每天冥想两次。最初，他会在下午离开办公桌，设定20分钟计时器进行短暂冥想，以替代此前依赖咖啡提神的做法。随着时间推移，他对计时结束时的铃声感到厌烦，干脆不再设定计时器，这一习惯最终演变为每天一次、时长约一小时的午睡。

在传统观念中，管理者在工作时间小睡常被视为与“高强度、长工时”的成功形象不符。美国职场长期存在以睡眠不足和高咖啡因摄入支撑工作日的文化。时间生物学家查尔斯·切斯勒（Charles Czeisler）曾在2006年发表于《哈佛商业评论》的文章中提出“睡眠大男子主义”一词，用以描述那些为事业将睡眠视为可有可无的从业者。

柯班表示，他的做法与这种文化有所不同。对他而言，下午小睡是日程中“不可谈判”的一部分，也是维持生产力的方式之一。他称，当自己感到烦躁、疲惫、压力大或焦虑时，午睡“几乎能解决一切问题”，并称这一习惯“改变了生活”。

他提到，已有大量研究反复证明充足睡眠的重要性，其中包括短暂小睡有助于提升工作表现的结论。在此背景下，他将午睡纳入日常安排：每天大约在下午4点，他会从工位移步到办公室沙发，戴上眼罩，播放特定的冥想音乐，在铃声伴随下入睡。“一听到那段音乐，戴上眼罩，我就睡着了，”他这样形容自己的入睡过程。

柯班的办公室位于曼哈顿，采用玻璃墙设计。他表示，对员工看到自己在办公室午睡并不介意。“我醒来时经常会看到消息，比如‘刚来找你，看到你在睡觉，醒了来找我’。大家已经习惯了，这只是我日常的一部分。”

在他看来，随着职场对工作与生活平衡的讨论增多，睡眠在高管群体中的角色也在发生变化。他表示，自己作为执行董事长的主要职责是激励组织和解决问题，而午睡后能迅速恢复精力，保持状态直到晚上，“如果像大家有时那样非常疲惫，我想我就不会那么有激励性”。

柯班强调，午睡并非管理层的“特权”。他表示，自己在公司内部积极鼓励员工在办公室适度午睡，并透露曾与团队讨论在办公室安装午睡舱，因为他认为这对公司有价值。不过，他也提到，目前希望有更多员工愿意尝试这一做法。

在谈及午睡对业务的意义时，柯班认为，休息充足的员工更不容易在工作中犯错，缺勤率也可能降低，从而有助于减少医疗相关成本。他指出，世界其他地区对午睡的接受度更高，例如西班牙员工常在下午安排短暂休息，在意大利则被称为“il pisolino”。

柯班回忆称，自己在亚洲工作时曾亲眼见到类似安排。“在中国，午饭后会关灯，规定必须在办公桌上小睡20到30分钟。”他将这种做法与在美国流行的“996”工作制进行对比——即早9点到晚9点、每周工作六天。他表示，不希望有人每天在办公室待12个小时，并认为当人们热爱自己的工作时，往往能完成更多。

对于如何在高强度工作环境中维持精力，柯班认为，关键在于找到适合个人的方式。这种方式不一定是午睡，也可能是下午散步或中午去健身房。他提到，自己有朋友每晚只睡四小时仍能保持高效，但这并不适合他本人。

目前，柯班通常会小睡45分钟到一小时。他表示，醒来后会感觉精力充沛，“好像能征服世界”。他还以电影《永无止境》（Limitless，中文片名《永无止境》或《极限空间》）作比喻，称午睡后的状态让他联想到片中主角服用药物后获得的清醒感。