7种罐装食品有助于降低胆固醇
高胆固醇是由于血管中脂肪物质过多积聚引起的。通过简单的健康饮食调整，比如增加罐装豆类、蔬菜和水果的摄入，有助于降低胆固醇水平。 1. 罐装豆类 豆类富含可溶性纤维，这种纤维能与消化道中的胆固醇结合，帮助将其排出体外。研究表明，每天食用一杯豆类可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。豆类每杯约含15克蛋白质，能让人感到饱腹。相比之下，红肉等动物蛋白可能提高胆固醇并增加心脏病风险。多吃豆类有助于降低
高胆固醇是由于血管中脂肪物质过多积聚引起的。通过简单的健康饮食调整，比如增加罐装豆类、蔬菜和水果的摄入，有助于降低胆固醇水平。 1. 罐装豆类 豆类富含可溶性纤维，这种纤维能与消化道中的胆固醇结合，帮助将其排出体外。研究表明，每天食用一杯豆类可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。豆类每杯约含15克蛋白质，能让人感到饱腹。相比之下，红肉等动物蛋白可能提高胆固醇并增加心脏病风险。多吃豆类有助于降低
