认知科学家提出四步训练专注力方法
认知科学研究指出，现代人普遍面临注意力易被打断的问题。一套由四个步骤构成的训练方法被提出，用于帮助个体在需要时更好地维持专注。
五种常见行为模式或削弱个人幸福感
持证治疗师Kati Morton在新书《我为什么总是这样做？：摒弃让你停滞不前和不快乐的习惯》中指出，控制、取悦他人、完美主义、情绪压抑以及对“放手”的抗拒，往往源自早期为求安全而形成的生存策略，却可能在成年后持续削弱幸福感。
如何在今年真正减少屏幕使用时间：15条专家建议
从记录使用习惯到设置“硬性限制”，多位研究成瘾与数字排毒的作者和学者给出可操作做法，帮助人们在2026年减少无休止刷屏。
