行为习惯

商业 2026-02-11 商业现场

持证治疗师Kati Morton在新书《我为什么总是这样做？：摒弃让你停滞不前和不快乐的习惯》中指出，控制、取悦他人、完美主义、情绪压抑以及对“放手”的抗拒，往往源自早期为求安全而形成的生存策略，却可能在成年后持续削弱幸福感。

商业 2026-01-12 科技最前沿

从记录使用习惯到设置“硬性限制”，多位研究成瘾与数字排毒的作者和学者给出可操作做法，帮助人们在2026年减少无休止刷屏。