纽约联邦储备银行数据显示，2026年第一季度，美国信用卡余额为1.25万亿美元，较上一季度出现季节性回落，但整体规模仍处于历史高位。

美国电视节目《早安美国》在报道中指出，这一水平的信用卡债务正在加重家庭预算压力，尤其是在利率处于高位的背景下。该节目援引数据称，新发信用卡的平均利率为23.7%，这一利率水平使得即便是相对较小的未偿余额，也可能在利息累积后变得难以偿还。

报道援引专家意见称，部分借款人仍可通过与发卡机构协商、调整债务结构和优化还款顺序等方式，尝试降低持卡成本。

主动致电申请下调利率

LendingTree首席信用分析师Matt Schulz在接受《早安美国》采访时表示，很少有持卡人会主动致电发卡机构要求降低利率。但根据LendingTree（股票代码：TREE）的调查，在那些提出这一请求的持卡人中，超过五分之四最终获得了更低的利率。

Schulz指出，这并不意味着所有借款人都能获得减免，或发卡机构会大幅下调利率。不过，在继续按原利率支付利息与尝试协商之间，一通简短电话有可能改变持卡人的利息负担。

利用0%利率余额转移工具

报道还提到，余额转移是部分借款人可考虑的另一种工具，前提是符合申请条件并充分了解相关条款。《早安美国》援引专家观点称，0%利率的余额转移信用卡在应对信用卡债务方面具有一定作用。

同时，专家提醒，余额转移通常伴随手续费、优惠利率的截止日期等限制，新发生的消费也可能影响整体成本。如果借款人未能在优惠期内按计划还清余额，或还款安排不切实际，相关优惠效果可能会明显削弱。

选择适合自身的还款顺序

在还款策略方面，报道指出，部分借款人会优先偿还利率最高的债务，另一些则倾向于先清偿余额最小的账单，以便更快看到进展、增强还款动力。专家表示，具体选择取决于家庭更看重尽快降低总体利息支出，还是更在意还款过程中的心理感受。

控制余额继续攀升

报道强调，在制定还款计划的同时，防止信用卡余额进一步增加同样关键。在食品、燃油及其他基本生活开支已对家庭形成压力的情况下，通胀使控制信用卡使用变得更加困难，但利息按高利率持续复利带来的成本是明确且累积的。

《早安美国》总结称，无论是与发卡机构的一通电话、一项余额转移安排，还是一个清晰的还款顺序，只要在下一轮利息计提前采取行动，都可能在一定程度上缓解持卡人的财务压力。对借款人而言，更直接的问题并非全国层面的债务数据是否令人担忧，而是如何让下一期账单的成本有所下降。