褪黑素是一种广受欢迎的补充剂，通常用于帮助改善睡眠，但最新研究显示，褪黑素在清醒时也可能对眼睛有益。研究发现，褪黑素可能有助于预防和减缓老年人常见的年龄相关性黄斑变性（AMD）。 这项研究调查了50岁及以上的大量人群，其中包括患有非渗出性（干性）AMD的人和未患此病的人。结果显示，曾服用褪黑素的人如果尚未患病，患AMD的风险较低；如果已经患病，病情进展也较为缓慢。 斯坦福大学医学院眼科学副教授Th

石榴汁和蔓越莓汁都能帮助保护细胞免受炎症和损伤，但它们各有侧重。石榴汁以促进心脏健康著称，而蔓越莓汁则因有助于泌尿系统健康而闻名。 石榴汁更有益于心脏健康 石榴汁富含强效抗氧化剂，能保护血管并减少氧化应激（体内不稳定分子与抗氧化剂失衡）。长期氧化应激会导致血管硬化，增加心脏病风险。石榴汁中的抗氧化剂能保护心脏和血管细胞免受损害。 石榴汁对心脏的好处包括： 保持血管弹性： 健康的动脉能正常放松，促进