医生表示“基因不是命运”，分享3个简单方法提升新陈代谢助力减脂
一位功能医学医生分享了可以促进代谢健康的生活习惯，包括力量训练和改善睡眠质量。
一天应该吃几顿饭才能减肥和保持健康？
你可能听说过吃较小且更频繁的餐食对健康或减肥更有利，但研究对每天应该吃几顿饭的结论并不一致。总体来看，饮食质量和每日摄入的总热量对健康的影响远大于进餐次数。 进餐间隔如何影响新陈代谢率和体重？ 新陈代谢率指的是身体在一定时间内消耗的能量或热量。有些专家认为增加进餐次数可以提高新陈代谢率，燃烧更多热量。 这一观点部分基于食物的热效应，即身体消化食物所需消耗的热量。有观点认为，频繁进食能让新陈代谢全天
