一位营养师避免补充剂——除了这三种
补充剂比以往任何时候都更受欢迎，但支持其健康益处的证据可能较为薄弱。一位营养师选择了她认为“合理的补充剂”。
凤尾鱼与沙丁鱼：哪种更健康？
罐装鱼类如沙丁鱼和凤尾鱼，是方便且经济的选择，能为餐点和小吃增添鲜美风味。两者都富含多种必需营养素，但哪一种更健康呢？ 凤尾鱼与沙丁鱼的区别 凤尾鱼和沙丁鱼都是体型较小的油脂丰富鱼类，可以新鲜食用或经过保存处理。 临床营养师Shelly Wegman表示：“沙丁鱼体型稍大，肉质白色，味道较为温和；凤尾鱼则细长且圆润，肉色偏红灰，味道更浓烈。” 沙丁鱼通常在装罐前经过蒸煮，装在油或水中；而凤尾鱼则是
