诺拉·埃夫隆（Nora Ephron）在2003年写道，她对自己日渐衰老的脖子感到不安，当时她大约62岁。如今，一种被称为“科技颈”的现代现象，让20多岁的年轻人也产生了同样的困扰。

虽然“科技颈”并非正式医学诊断，但这一术语在社交媒体上广泛流行，且被皮肤科医生、整形外科医生和物理治疗师所认可。它指的是颈部出现的横向皱纹或折痕，以及诸如肩膀前倾、头部前伸等姿势变化。

任何人都有可能出现科技颈，但从社交媒体的帖子来看，20至30岁的女性最为关注如何预防或“修复”这些迹象，有些人甚至花费超过5000美元来减少细纹并改善姿势。

洛杉矶35岁的市场总监林赛·华莱士（Lindsey Wallace）最初是通过Instagram短视频了解到科技颈的。

“当我照镜子时，发现颈纹越来越深，这成了我最新的执念。我的脖子和上胸部的变化速度远远超过了脸部，”华莱士告诉《商业内幕》。“大约30岁时，我开始担心，但那时还不知道这个词，也不明白皱纹为何出现。”

“现在一切都明白了，”她补充道，“我每天伏案电脑前超过10小时。”

花费5000美元换来更年轻的脖子

德克萨斯州休斯顿的整形外科医生、美国整形外科学会社交媒体主席克里斯蒂·汉密尔顿博士告诉《商业内幕》，科技颈既是肌肉骨骼问题，也是美学问题。

“长时间低头使用笔记本电脑、平板或手机时，头部前倾，给颈椎及周围组织带来巨大压力，”她说。颈部皮肤较脸部更薄、更娇嫩，因频繁活动而更易老化，形成皱纹。持续低头姿势加速皮肤折叠，削弱支撑肌肉。

短期内，患者可能感到僵硬和酸痛。长期不治疗，科技颈可能导致脊椎错位、慢性疼痛及皮肤老化加速。

对华莱士来说，外观问题令她非常困扰。她估计自己为此已花费至少5000美元。

她每晚使用紧致颈霜、红光疗法面罩、补水胶原蛋白颈膜和NuDerma品牌的高频仪（一种通过电流和氖气刺激皮肤的手持设备）。此外，她每六个月接受一次名为CoolPeel的激光治疗，通过制造微小皮肤损伤刺激胶原蛋白生成，面部和颈部每次费用约1200至1600美元。

坚持使用护肤品时，她感觉颈部更光滑水润，但她认为激光治疗对细纹逆转效果最大。

纽约31岁的公关客户经理劳伦·卡明斯（Lauren Cummings）自几年前开始关注姿势问题和颈部横纹，已花费约1000美元进行治疗，包括脊椎按摩、紧致霜和一次名为EVERESSE的胶原蛋白激光治疗。

“我现在30多岁了，更加担心情况恶化，想要预防，”她说。

38岁的工程及产品开发公司CEO詹姆斯·谢里丹（James Sheridan）已花费数百美元逆转科技颈，他认为这反映了现代工作环境的普遍问题。

“大家谈论的更多不是虚荣，而是现代工作如何慢慢损害你的颈部、背部、手腕和眼睛，”这位来自华盛顿温哥华的谢里丹说。

早早开始“颈部养护”以防科技颈

许多关注科技颈的人从年轻时就开始防范。

圣地亚哥健康与养生公关专员克洛伊·科尔斯（Chloe Coles），24岁，表示办公室20多岁的女性同事们经常讨论科技颈，她本人尚未出现相关问题。

“我更担心它会成为问题，所以努力提前预防，”科尔斯说。

她们大多数人将屏幕调至视线平齐，使用站立式办公桌，并共享红光疗法设备。另一位24岁的同事卡罗琳·阿普尔盖特（Caroline Applegate）购买了价值134.99美元的侧睡枕以支持睡姿。

“我们用电脑支架改善姿势，做锻炼确保坐姿端正不低头，椅子上放枕头帮助保持姿势，”科尔斯说。

她估计自己在颈部护肤、力量训练、瑜伽、普拉提和泰式按摩上花费数百美元，认为这些综合方法“似乎有效果”。

纽约29岁的创业者亚哈·汗（Yahya Khan）两年前注意到颈纹，影响了他工作时的心情。“当你经营企业，外表影响客户对你可信度的看法时，你会注意到这些细节，”他说。迄今为止，他已花费约400美元尝试改善细纹。

科技颈预防热潮兴起

抗衰老颈霜已存在数十年，但科技颈的兴起让护肤品牌有机会向年轻群体推广相关产品。

美妆零售商Ulta在2025至2026年间推出了六款颈部护理新品。Ulta网站上有64款颈部专用产品，Sephora则有14款。

今年2月，SickScience的ShapeShift高级下颌及颈部紧致精华被纳入Ulta产品线，宣称“临床证明能减少皮肤松弛、皱纹和科技颈的出现”。韩国美妆品牌Anua于3月推出的胶原蛋白视黄醇刮痧霜，目前仅在Ulta独家销售，承诺“持续使用可改善科技颈问题”。

这些产品丰富了市场上的健康优化趋势，如生物黑客和外貌提升。科技颈护肤品和设备只是人们为职场形象投资的众多项目之一，许多人还花费数千美元进行微调治疗、修复发际线等。

如何预防科技颈

即使是办公室工作者，也有方法预防科技颈的肌肉骨骼和美学问题。

休斯顿整形外科医生汉密尔顿建议，合理布置工作站以促进挺直姿势非常重要。“将屏幕抬至眼平线，保持肩膀后展，频繁休息伸展，有助减轻压力。”

亚利桑那州斯科茨代尔现代皮肤科诊所双重认证皮肤科医生玛雅·托萨尼博士建议，将面部护肤程序延伸至颈部和上胸部。“持续护理比专用颈霜更有效。”

洛杉矶市场总监华莱士坚信她为保持颈部年轻所投入的时间和金钱。

“如果早上醒来前一晚没做任何护理——没有精华、面膜或颈纹霜——你立刻能看到差别，”她说。

但她也提醒，某些治疗并非轻松体验。“最高档位的高频仪可不是一般人能受的。”