一种被称为“模拟包”（analog bag）的新趋势正在社交媒体与年轻群体中走红。与以往强调品牌与标识的“潮流包”不同，这类包袋的重点不在外观，而在包内装载的物品：填字游戏、编织工具、小说、日记本等无屏幕活动用品，成为本季意外受到关注的“配饰”。

据介绍，千禧一代与Z世代将“模拟包”视为减少屏幕使用时间的方式之一。相关内容常被描述为类似“应急包”的概念——通过随身携带一套离线活动用品，尽可能延长不看手机的时间。有用户将其形容为“你注意力持续时间的玩具箱”。

《模拟的复仇》作者大卫·萨克斯（David Sax）对这一做法表示认可。他指出，许多人很难在不借助外物的情况下直接进入冥想或放空状态，而手机几乎提供了所有即时选择，因此需要在手边准备替代选项来填补空白。

“模拟包”这一说法由加州31岁的内容创作者西耶拉·坎贝尔（Sierra Campbell）提出。她在TikTok视频中谈到，自己最大的担忧是“躺在临终床上后悔花了太多时间玩手机”。这一概念随后在社交媒体上迅速传播，用户发布视频展示各自的装包清单，并分享如何搭配不同场景的建议，有人也将其称为“停止刷屏包”。

围绕这一趋势，社交平台上出现了面向不同情境的“模拟包”方案：适合居家夜晚的柳条篮、适合长途旅行的随身包，甚至还有面向浪漫周末的版本。相关建议包括把填字游戏作为共同活动，而非各自单独玩Wordle。

坎贝尔在1月发布的一条“模拟包”视频中展示了《纽约客》杂志订阅、彩色凝胶笔和素描本等物品。她称，该视频在五天内获得超过20万次观看。

这一现象也被视为对“末日刷屏”文化及持续在线压力的反弹。英国电信监管机构Ofcom数据显示，英国成年人平均每12分钟查看一次手机。USwitch在2022年的调查显示，英国成年人每日平均屏幕使用时间为五小时，且不包括与工作相关的屏幕任务。

报道指出，“模拟包”的流行与黑胶唱片、实体杂志、傻瓜相机等模拟技术回潮相呼应。与此同时，线下、面对面的活动也在增加，包括陶艺课、钩针圈以及晚宴等被称为“温馨爱好”的社交形式。

坎贝尔表示，促使她将每日屏幕使用时间从七小时降至三小时的做法，部分来自查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在《习惯的力量》中的观点：习惯由“提示、惯例和奖励”构成。她引用书中思路称，与其试图消除坏习惯，不如保留提示与奖励，转而改变惯例——对她而言，就是在想拿起手机时，改为拿起装有无屏幕活动的包。

她还给出具体替代方式：如果拿手机是为了看新闻，可以在包里放一份报纸；如果是为了娱乐，可以带一本书；如果是为了寻找创意灵感，则准备素描工具或编织用品。

相关观点认为，“模拟包”所体现的并非短期“数字排毒”，而是尝试以更长期的方式调整与屏幕的关系。巴斯斯帕大学心理学与科学传播教授、《解锁：屏幕时间的真实科学》作者皮特·埃切尔斯（Pete Etchells）表示，人们并非“沉迷于手机”，而是形成了使用手机的习惯。他希望这一趋势能推动公众对自身与科技关系的理解发生变化。

埃切尔斯称，人们对如何使用时间拥有自主权与控制权；如果对自己使用手机和社交媒体的方式不满意，看到更多人开始思考替代选择以及如何让这些选择更易获得，是积极信号。