无论是刚开始跑步、加入跑步俱乐部，还是为比赛与个人目标训练，记录训练数据已成为不少跑者训练计划的一部分。相关数据既可用于观察进步，也常被用于控制训练强度、降低受伤风险，并通过社交平台分享跑步记录。跑步手表并非唯一的记录方式，但在便携性与功能整合方面仍是常见选择。
《卫报》消费科技编辑Samuel Gibbs表示，跑步手表市场型号众多、功能差异明显，消费者在是否需要离线地图、是否希望跑步时听音乐、以及预算应如何分配等问题上往往难以取舍。鉴于跑步手表通常使用周期较长，他在长时间佩戴与多场景跑测基础上，整理出一份面向不同需求的推荐清单。
跑测结论：2026年推荐机型一览
根据Gibbs的测试与使用体验，《卫报》给出的推荐包括：
- **初学者最佳跑步手表：**Garmin Forerunner 55
- **最佳预算跑步手表：**Suunto Run
- **最佳中端跑步手表：**Coros Pace Pro
- **外观最佳中端跑步手表：**Suunto Race 2
- **最顶级跑步手表：**Garmin Forerunner 970
- **续航最佳跑步手表：**Garmin Enduro 3
- **支持LTE/卫星连接的最佳跑步手表：**Garmin Fenix 8 Pro
测试者背景与测试方法
Gibbs称，他从事消费电子评测工作已有18年，其中超过十年担任《卫报》数码产品专家，期间试用过数百款可穿戴设备，并长期参与俱乐部跑步训练。
在本次评测中，他累计跑测超过1000公里，对各款手表进行单独与对照测试，覆盖短跑与长距离训练，并在不同城市与林区环境、白天与夜间场景中佩戴使用，以评估其训练指标追踪与数据分析能力。
他还反复更新软件版本，检验地图与导航功能，并持续监测续航表现。在传感器准确性方面，他将腕式光学心率读数与胸带心率计进行对比，同时比较配速、步频、分段与总距离、路线与轨迹等数据。
针对GPS稳定性差异，他让部分候选机型通过两条“城市压力测试”路线：一条位于伦敦金融城高楼密集区域，另一条为伦敦马拉松著名的金丝雀码头环路，该路段常被跑者认为容易导致手表定位异常。
是否一定需要跑步手表？手机与智能手表也可替代
Gibbs指出，对刚开始跑步的人而言，手机往往已能满足基础记录需求。智能手机可通过应用追踪路线、距离与配速；iPhone用户可使用苹果内置健身应用记录跑步与其他锻炼，安卓手机也通常预装运动追踪应用，具体取决于品牌，例如三星健康、谷歌Fit或Fitbit等。
他同时提到，Strava是较受欢迎的跨平台免费应用之一，除记录训练外，也提供社交分享功能。
对于已拥有智能手表的用户，他表示，几乎任何智能手表都可用于跑步追踪，包括较旧款的Apple Watch、Google Pixel Watch与三星Galaxy Watch等，通常具备内置GPS与心率监测，功能也可能超出基础需求。其主要不足在于续航相对较短，但在跑步距离不超过马拉松的情况下通常仍可覆盖使用需求；同时，Strava也提供Apple Watch与Google Wear OS的免费应用。
其他值得考虑的型号
除推荐榜单外，《卫报》还列出多款“可考虑机型”，并提示其价格与功能取舍：
- **Garmin Forerunner 570：**整体表现出色，但价格偏高，且缺少离线地图；在折扣时更具吸引力。
- **Suunto Race：**作为Race 2的前代产品，通过软件更新获得了新型号的大部分功能，折扣时性价比较高。
- **Garmin Forerunner 165：**入门级OLED跑步手表表现不错，但定价偏高，不属于预算款，且缺少双频GPS；建议关注优惠。
- **Garmin Forerunner 265：**上一代中端机型，配备双频GPS、OLED屏幕并提供多尺寸选择；发布时价格较高且无地图功能，目前已停产。
- **Garmin Forerunner 965：**此前的旗舰型号仍具备较强能力，仅缺少Forerunner 970的部分功能，折扣时值得考虑。
选购标准：从屏幕到数据导出
Gibbs在文章中列出其挑选与评估跑步手表时关注的要点，包括：
- **屏幕：**需明亮清晰，跑步时可快速读取。
- **佩戴舒适度与外形：**佩戴稳固，运动中不滑动，且不会因发热而过紧。
- **表带更换：**表带易出汗、产生异味并磨损，需便于更换。
- **跑步时易用性：**按钮灵敏度、触摸屏锁定、震动反馈与提示音可用性。
- **心率准确性：**用于心率区间训练、努力程度评估及恢复判断。
- **GPS准确性：**锁定速度与在森林或城市复杂环境中的稳定性，影响轨迹、距离与配速等指标。
- **续航能力：**能否覆盖每周跑量与充电频率。
- **防水与耐用性：**需应对雨雪、泥泞、严寒酷暑及游泳等环境。
- **配套应用与数据导出：**同步稳定、统计与地图功能完善，并支持向Strava等服务同步或导出GPX、FIT等文件。
- **训练与分析功能：**训练、体能与恢复分析是否具代表性并可随进步调整。
- **软件支持：**涉及敏感数据，需长期安全更新。
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作者：Samuel Gibbs，《卫报》消费科技编辑
