你的每日咖啡习惯可能不仅仅带来咖啡因的提神效果。研究显示，每天饮用约三杯咖啡可以降低中风、认知能力下降以及某些类型癌症的风险。 一项新的研究还发现，咖啡与延缓生物学衰老有关，暗示它可能有助于延长寿命。 每天喝3-4杯咖啡与细胞衰老减缓有关 这项发表在《BMJ Mental Health》杂志上的研究，涵盖了436名患有严重精神健康问题的人群。结果显示，每天喝三到四杯咖啡的参与者，其生物学年龄比不喝

一项基于超过13万名参与者、随访长达40余年的研究显示，每天适量饮用含咖啡因的咖啡或茶与痴呆风险降低及认知表现略有改善相关，而无咖啡因咖啡未观察到类似关联。

许多人早晨习惯喝咖啡提神，但改喝抹茶可能带来额外好处——减轻压力和焦虑。 抹茶取自茶树（Camellia sinensis）顶部的三层嫩叶，生长时遮阴，使叶片中含有比其他茶更多的生物活性物质，如氨基酸。 抹茶如何帮助减轻压力和焦虑？ 一项研究发现，健康成年人连续饮用抹茶15天后，焦虑明显减少。 抹茶的这种效果主要归功于两种成分：L-茶氨酸和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。 L-茶氨酸是绿茶中