姜被认为是缓解恶心的最佳天然疗法之一。许多旅行者在乘坐飞机或长途汽车前会喝姜汁汽水，以预防或减轻恶心感。 根据KIDZ医疗服务的认证胃肠病专家Aniruddh Setya医生介绍，姜中含有天然成分姜辣素和姜烯酚，这些物质具有抗炎和抗恶心的作用。 Setya医生告诉Verywell：“姜可能对由多种疾病引起的恶心有效，比如晕车、孕期晨吐以及化疗引起的恶心。它还可能减轻术后恶心和呕吐。” 但喝姜汁汽水

特级初榨橄榄油因其对心血管系统的多种健康益处而闻名，但越来越多的研究表明，它也可能有助于缓解慢性疼痛。 橄榄油中含有的两种化合物——橄榄酚（oleocanthal）和橄榄树脂（oleoresin）——被发现具有抗炎作用，可能通过类似布洛芬的机制减轻疼痛。 研究显示了什么？ 目前关于橄榄油对人体疼痛影响的研究还很有限，但多项实验室和临床前研究表明，这两种化合物能够抑制多种炎症和疼痛通路。 纽约特殊外

一些无糖茶因其丰富的抗氧化成分，有助于自然降低血糖。绿茶、红茶和洛神花茶是其中的佼佼者，特别适合糖尿病患者或有糖尿病风险的人群。 1. 绿茶 绿茶色泽清淡，富含抗氧化物质。它含有儿茶素，能提升胰岛素敏感性；其中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）有助于将血液中的葡萄糖转运到细胞中用于能量，降低血糖并提高胰岛素利用效率。 研究显示，饮用绿茶或服用绿茶提取物可降低血糖水平，减少2型糖尿病和肥胖的风险