部分高绩效人士依靠高度自律在职场脱颖而出，但研究和专业人士指出，当自律与控制被推至极致，可能引发倦怠、焦虑甚至心理健康问题。如何在保持成就的同时避免“过度自律”，正成为越来越多职场人士面临的现实课题。

多项研究显示，完美主义在特定情境下有助于投入和绩效，但更广泛、持续的影响往往指向压力、倦怠和团队协作受损。学界提出以“卓越主义”取代完美主义，强调高标准与灵活性并行。

在裁员预期升温、不确定性加剧的背景下，一类在办公室中不断放大负面信号、反复谈论最坏结果的“惊慌型”同事愈发常见。多位心理学专家指出，这种行为与人格特质、成长经历以及对不确定性的低容忍度密切相关，并提出在职场中与其相处及自我调节的具体做法。