注册营养师Jamie Mok在作为妈妈和瑜伽老师的忙碌生活中，巧妙地确保摄入足够的蛋白质和蔬菜。

人工甜味剂广泛应用于健怡可乐等饮料中，最新研究显示它们可能加速大脑老化并导致记忆力减退。 研究发现，摄入最多人工甜味剂的人群认知能力下降速度快了62%，相当于大脑提前老化了约1.6年。 一项对巴西12,772名成年人进行的为期八年的观察研究指出，摄入六种人工甜味剂和糖醇（包括阿斯巴甜、糖精、安赛蜜、赤藓糖醇、山梨醇和木糖醇）较多的人认知表现更差。 美国食品药品监督管理局（FDA）已批准这些甜味剂在

根据一项最新研究，MIND饮食对大脑健康有益，即使在晚年开始实行也能带来认知上的好处。无论年龄大小，都可以养成健康习惯，比如减少红肉摄入，多吃绿叶蔬菜、浆果、鱼类和禽肉，这些都是MIND饮食的推荐内容。 研究发现 MIND饮食（Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay）于2015年提出，旨在支持大脑健康。最初由