如今的约会软件被宣传为帮助你找到兼容的伴侣。

加州大学戴维斯分校心理学教授、《进化纽带：爱情与连接的新科学》一书作者保罗·伊斯特威克博士告诉《商业内幕》，无论兴趣、生活方式或政治观点多么相似，这些软件实际上对真正找到兼容伴侣几乎没什么用处。

“这大多是浪费时间，”伊斯特威克说。

虽然筛选潜在伴侣看似高效，但他指出，真正见面时的吸引力“更多是一次投掷飞镖的随机事件”。

他解释说，许多人对兼容性的理解存在误区，过于关注“冒险”或“幽默”等宽泛的性格特质。这种思维常常误导我们，因为无法确定拥有理想特质的人是否能真正给予我们所需的支持感。

“兼容性是一个构建过程，而非初始吸引过程，”伊斯特威克说。最幸福的情侣并非一开始就完美匹配，而是找到彼此喜欢的人，专注于共同点，并随着时间建立兼容的关系。“这是一件非常复杂的事情。”

虽然兼容性不易把握，但找到合拍的人并没有想象中那么难。伊斯特威克分享了三条寻找长期伴侣的建议——都不涉及刷更多的滑动。

犹豫不决时，至少约三次

伊斯特威克对约会软件的一大担忧是“无限匹配”的错觉。

“选项太多意味着你不会认真对待任何一个，”他说，这让人们在咖啡约会的20分钟内必须给对方留下深刻印象，才能争取第二次约会，这对双方都不利。“随着了解加深，我们对某人的看法会越来越多变。”

根据他的研究，首次约会时立刻产生火花的概率很低。大多数长期伴侣在初次印象中感觉“平平”，吸引力是逐渐培养起来的。

“起点对关系走向的预测力不大，”他说，“所有关系最终都会达到‘我爱上了这个人’的高峰。”

因此，他提倡“三次约会规则”：如果你大致喜欢某人，但还没确定感情，就至少约三次。他解释：“前两次的印象可能不稳定，但第三次后会趋于稳定。”

参加小团体活动，培养慢热关系

伊斯特威克说，人类进化于小群体环境，约会时应尽量模仿这种氛围。

“我希望看到人们在长时间内反复互动，”比如男女混合的跑步俱乐部、舞蹈课和即兴表演工作坊。“我希望大家多次见面，即使第一次没被深深吸引，也不能轻易放弃。”

但有个问题是，异性恋单身男性需要更多参与。最近一期《每日新闻》报道，一场线下约会活动中，女性人数是男性的三倍，女性还需支付100美元入场费，而男性免费。许多异性恋女性觉得自己不断主动，却很难遇到合适的男性。

伊斯特威克在推广自己书籍的活动中也观察到类似现象：“现场多是女性或情侣，男性去哪了？”他认为，“可能男性比女性更需要这类建议。”

关注绿灯信号，别只盯红灯

伊斯特威克指出，人们在寻找伴侣时会关注两种“红灯”信号，其中一种可能在无意中阻碍你。

第一种是让你立刻反感的行为，比如约会对象对服务员无礼，或整个过程中只顾自己说话不问你。

另一种则是试图预测未来的心碎，比如对方回复信息不及时，你可能“预判”这是对方不可靠的表现，而非可以沟通解决的差异。

“我们内心充斥着这些警告声音，促使我们筑起防备墙，”他说，“但关系无法在这种状态下运作，关键是要学会脆弱。”

如果你难以摆脱过度分析，伊斯特威克建议转向更积极的心态。“我希望大家多数绿灯信号，”他说。在不断浏览资料和社交媒体的约会环境中，最好的方法就是关注自己的真实感受。