在当前就业市场中，不少正在找工作的职场人士反映，投入的时间和精力与实际收获并不匹配。求职渠道和方式持续演变，竞争强度却并未明显减弱。相关调研显示，近80%的求职者表示，今年对自己寻找新工作的准备程度并不充足；与此同时，约三分之二的招聘人员认为，过去一年中要找到合格人才变得更加困难。这种供需两端的紧张感，已成为当下求职环境的一大特征。

人工智能技术正加速改变工作的组织和完成方式。进入新一年，招聘方和求职者都在尝试利用相关工具获取竞争优势。受访机构指出，决定一次招聘是否成功的核心要素并未发生根本变化，但在人工智能工具广泛应用的背景下，求职者展示自身能力的方式，以及招聘人员识别和评估人才的路径，正在发生明显调整。

有职业发展专家表示，基于平台数据和用户行为的长期观察显示，职场环境在过去十多年持续变化，但围绕“如何在新技术条件下有效求职”的问题，仍有一些共通做法值得关注。面向2026年的求职者，如何在人工智能参与度不断提高的招聘流程中保持清晰定位并有效利用工具，成为重要议题。

突出真实技能 避免“堆砌”信息

在更新简历或在线职业档案时，不少求职者倾向于尽可能罗列全部经历和关键词，希望借此提高在系统筛选中的“匹配度”。在人工智能参与简历筛选的场景下，这种做法往往表现为大量堆砌行业术语和热门词汇，试图迎合算法识别逻辑。但业内人士指出，这类信息堆积容易削弱申请材料的针对性和可信度，反而不利于与具体岗位形成有效匹配。

更被强调的做法，是围绕自身真实具备的技能展开，并通过具体事例说明“做过什么、如何完成、产生了什么结果”。例如，用“领导跨职能项目，使客户留存率提升两倍”这类具备量化结果的表述，替代笼统罗列职责清单，更有助于招聘人员理解候选人的实际能力。多家招聘团队反馈，随着人工智能工具在人才搜索中的应用扩大，这种以成果和细节为导向的描述，更容易在系统和人工双重筛选中被识别出来。

职业顾问建议，求职者可重新审视过往工作经历中长期使用却未被充分强调的能力，例如解决问题、快速适应变化等通用技能。这类能力在当前市场需求中占比提升，将其清晰呈现，有助于在众多候选人中形成差异化，并更准确地锁定适合自身的岗位。

面对人工智能预筛选 以常规面试标准准备

在不少企业的招聘流程中，与候选人的首次接触已从人工面试转向由人工智能驱动的预筛选或视频问答。一些求职者对这种形式感到陌生甚至紧张。职业专家指出，从实质内容看，这一环节与传统初轮面试的核心要求并无本质区别，仍然围绕岗位匹配度、经验背景和沟通表达展开。

对招聘团队而言，人工智能预筛选工具主要用于处理大量申请，帮助筛选出更符合条件的候选人，再进入后续人工评估和面谈环节。有调查显示，约三分之二的招聘人员认为，人工智能预筛选面试有助于他们在海量简历中获得更清晰的候选人画像。

针对这一变化，职业顾问建议求职者提前进行有针对性的模拟练习，包括使用相关工具进行模拟面试，演练对常见问题的回答、自我介绍方式，以及如何描述自身优势和需要提升的方面等。通过练习，求职者可以在正式流程中更清晰地表达过往经验和可为岗位带来的具体价值，从而在从预筛选到现场面试的各个阶段保持稳定表现。

提前经营人脉 不将关系维护局限于“找工作时”

尽管人工智能在招聘流程中的应用不断增加，多位业内人士仍强调，人际关系对求职结果和职业发展路径的影响依然显著。

在实际操作中，一些职场人士往往在有换工作需求时才开始主动联系人脉网络，即便出发点是寻求合理帮助，也可能被对方理解为目的性过强。职业顾问指出，更为稳健的做法，是在不急于求职时就保持与前同事、前上级以及行业内联系人之间的常态化沟通。

这类沟通可以是简短的问候或基于共同经历的互动，例如向前同事发送祝贺升职的信息，或就某条行业动态表达关注。即便内容简单，也有助于维持关系的“温度”。在一些平台工具的辅助下，用户还可以更容易地发现与联系人之间的共同点或合适的交流切入点。

从招聘端反馈看，在竞争激烈的岗位中，带有内部推荐或来自可信联系人背书的候选人，往往会获得额外关注。因此，在平时持续维护人脉网络，有助于在机会出现时更快被纳入考虑范围。

利用人工智能提升清晰度 而非“包装”形象

多位职业观察人士认为，与几年前相比，招聘流程的具体形式已经发生明显变化，但用人单位在评估候选人时，对技能储备、学习意愿和判断能力等基本要素的关注并未减弱。

变化主要体现在求职者如何使用人工智能工具来规划和执行求职过程。例如，在部分职业社交平台上，用户可以用自然语言描述期望的职位类型，系统据此推荐可能此前未被关注的岗位；在拓展人脉时，也可以通过类似方式寻找潜在联系人，从而降低初始沟通门槛。

业内建议指出，在求职过程中，人工智能工具更适合作为帮助理清目标、优化表达和提高效率的辅助，而非用于过度“包装”个人形象。通过有选择地使用这些工具，求职者可以将更多精力集中在与岗位高度相关的准备工作上，在2026年前后不断演变的就业环境中，以更清晰和更具针对性的方式展示自身实力。