我是一个经常在路上和飞机上度过大量时间的营养师。无论目的地在哪里，旅途多长，蛋白质始终是我的最佳伙伴。

长时间的飞行、不可预测的行程变动和中转等待，常常让我感到疲惫，忍不住想吃甜点来提神。蛋白质能帮助我稳定血糖水平，让我更长时间感到满足。

由于机场的食物选择常常参差不齐且价格昂贵，我总是在随身行李中备好营养丰富且占用空间小的零食。

更棒的是，我最喜欢的这些零食非常多用途。不仅在旅行时吃，我还会用它们为平淡的沙拉和旅途中匆忙的餐食快速补充蛋白质。