一台运行变慢的Mac并不一定意味着硬件出现故障。多份维护与安全指南指出，随着使用时间增加，浏览器、应用程序及系统在后台生成的缓存与临时文件会持续累积，占用存储空间并增加系统管理负担，进而带来应用启动变慢、风扇转速升高、视频通话卡顿等体验问题。针对旧款MacBook Air、MacBook Pro或iMac等设备，定期清理缓存被认为是相对直接的维护手段之一，但相关建议同时强调，应使用可信工具并将其视为辅助措施，而非“万能方案”。

缓存为何会“膨胀”并拖慢系统

缓存的初衷是提升加载速度。每次打开Safari、Photoshop或Mail等应用时，macOS会保存网页资源、图片或工具组件等数据，以便下次更快调用。但在长时间观看视频流、处理大尺寸照片或长期保持大量浏览器标签页开启的情况下，缓存可能增长到数十GB。有用户报告单台设备缓存占用达到10GB或更多。当缓存与临时文件规模扩大后，系统需要投入更多资源在活跃应用与缓存数据之间进行调度，整体响应速度可能随之下降。

优先清理浏览器缓存：最快见效的入口

多份指南建议，当Mac出现明显迟缓时，可先从浏览器入手，因为Safari与Google Chrome往往拥有最活跃、体量也较大的缓存。

Safari：通过设置启用“开发”菜单后清理

针对Safari的做法通常包括：在菜单栏进入Safari的设置选项，在“高级”标签页启用“开发”菜单，然后使用“清空缓存”等功能；也有指南建议直接在“历史记录”菜单中选择“清除历史记录”，一次性删除近期浏览数据。相关步骤在多份面向Mac用户的安全与性能提示中被反复提及。

Chrome：快捷键或隐私设置中清除浏览数据

在Chrome中，部分技术指南推荐使用快捷键快速打开“清除浏览数据”窗口，并在其中删除“缓存的图片和文件”。对于偏好菜单操作的用户，亦可通过Chrome的“设置”与“隐私”相关选项完成清理。一些Mac优化类指南将其概括为在不触及系统文件的前提下，优先处理浏览器缓存。

进一步处理应用与系统缓存：通过Finder路径与操作顺序降低风险

在完成浏览器清理后，部分教程将重点转向应用与系统层面的缓存。多位Mac相关教程作者建议，通过键盘组合与Finder路径进入存放缓存的Library目录，以便定位应用缓存文件夹并进行清理。

对于更深层的系统缓存，部分“如何清理”类指南给出的共同做法是先关闭所有正在运行的应用程序，并建议逐一使用Cmd + Q退出，避免清理过程中仍有程序写入缓存。也有教程提出更结构化的流程：先识别需要清理的缓存类型，重启Mac后按浏览器、应用、系统缓存的顺序逐步处理。另有视频教程指出，无论是MacBook Air、MacBook Pro还是iMac，整体操作逻辑大体一致。

除缓存外的“系统垃圾”处理：活动监视器、DNS与存储工具

一些资料认为，除常见缓存文件夹外，macOS还可能积累其他临时数据，若设备持续迟缓，可进一步检查与清理。

• 活动监视器：有安全厂商提供的流程建议，通过“应用程序”>“实用工具”进入“活动监视器”，借助相关标签与下拉选项检查并管理与缓存相关的进程。
• DNS缓存：网络性能下降有时与陈旧DNS记录有关。部分主机服务商的知识库给出做法：从“应用程序”>“实用工具”启动终端，运行与系统版本匹配的命令以刷新DNS缓存，从而清除错误查询记录。
• 存储空间释放：苹果官方支持文档提到，可使用系统内置工具临时释放更多存储空间，包括删除大文件与清空废纸篓等。另有优化指南补充，系统通常具备清理临时文件的内置能力，同时市场上也存在用于清理系统缓存与垃圾文件的第三方应用。

将清理纳入日常维护：避免只获得“一次性提升”

多份Mac优化资料强调，缓存清理更适合作为常规维护的一部分，而非仅在卡顿时临时处理。部分多步骤流程建议同时清理不再使用的应用程序，并检查桌面与文档快捷方式，删除不需要的内容。另有性能手册指出，重启仍是清理活动内存、让系统恢复流畅的有效方式之一，重启后系统通常会表现得更顺畅。