在手机上“看一眼时间”或“回一条消息”，往往会演变成在社交媒体上连续刷屏数十分钟甚至更久。名人八卦、宠物视频、负面新闻和各类短内容接连出现，用户很容易在不知不觉中耗费大量时间。

这种被称为“厄运滚动”（doomscrolling）的行为，已在社交媒体普及的背景下变得常见。去年一项调查显示，64%的美国受访者表示自己会进行厄运滚动。研究人员指出，这一习惯可能对多方面健康产生不利影响，包括心理健康和注意力持续时间。长时间滚动内容会导致大脑疲劳、注意力难以集中以及睡眠紊乱；如果浏览内容以负面或高压力信息为主，还可能带来沮丧、焦虑和情绪耗竭等感受。

在此背景下，一些应用通过提供更具建设性和参与感的内容，被视为替代无目的刷屏的工具选择。对于只有几分钟空闲时间、又不想陷入无休止滚动的用户，这类应用提供了另一种在手机上度过碎片时间的方式。

以下为多款相关应用的功能与收费情况：

Radio Garden

Radio Garden面向希望保持与世界连接、但不想通过社交媒体实现这一目的的用户。该应用可收听来自全球超过25,000个直播电台。

打开应用后，界面上会显示标记城市和城镇的绿色点，用户点击任意一点即可收听当地电台节目，并可添加收藏或按电台、国家和地点进行搜索。

Radio Garden可免费使用，同时提供每月2.99美元的无广告高级方案，支持iOS和Android平台。

Elevate

Elevate是一款主打认知训练的应用，旨在帮助提升专注力、记忆力、阅读和数学技能等。应用内包含40多款游戏，围绕日常生活中常用能力进行训练，例如提高阅读速度、比较价格的效率等。

用户可以在应用中追踪自己的训练连胜记录，并查看大脑表现随时间变化的情况。

Elevate提供免费版本，每天可体验三款游戏；年度订阅价格为39.99美元，可无限制访问全部内容。该应用支持iOS和Android。

Vocabulary

Vocabulary专注于词汇学习，帮助用户每天掌握新单词。用户可以选择不同难度等级及兴趣类别，例如情感、人体、商业等。每个单词配有定义、示例句和发音指南。

应用还提供小游戏，用于复习已学词汇。用户可设定每周学习目标，以建立规律的学习节奏。

Vocabulary提供免费试用，之后订阅费用为每月4.99美元或每年59.99美元，支持iOS和Android。

Seterra

Seterra面向地理爱好者以及希望提升地理知识的用户。应用内包含300多款地图相关游戏，涵盖世界国旗、海洋、海域、河流以及全球山脉和火山等内容。

用户可以在不同类别中跟踪自己的进度，并查看各游戏的排行榜表现。

Seterra可免费使用，支持iOS和Android。

NYT Games

NYT Games应用汇集多种文字、逻辑和数字类游戏，并提供每日更新内容，用于锻炼思维。用户可以在应用中进行填字游戏，玩猜词游戏Wordle，在Connections中按主题为词语分组，或在Spelling Bee中用七个字母组合尽可能多的单词等。

该应用订阅价格为每月5.99美元，可无限访问游戏及档案。不过，其中部分游戏如Wordle、Strands和Mini Crossword可免费游玩。

NYT Games支持iOS和Android。

Drops

Drops面向希望学习新语言、并寻找Duolingo以外选择的用户。该应用通过视觉元素突出的小游戏，帮助用户在超过45种语言中建立词汇和常用短语基础，课程设计为每天约五分钟的短时学习单元。

应用适用于初学者以及希望扩充外语词汇量的进阶用户。

Drops的免费版本每天提供五分钟课程；若选择订阅，每月费用为11.99美元或每年79.99美元，可获得无限访问和高级功能。该应用支持iOS和Android。