2026年控制支出：如何梳理并取消不必要的订阅服务

商业 2026-01-06 商业现场个人理财, 订阅服务, 消费支出, 数字经济 41 次浏览

新年伊始，银行和信用卡账单集中入账，假期期间的各类支出一目了然，也让不少消费者开始重新审视新一年的开销安排。其中，长期被忽视的各类数字订阅服务，正成为许多人着手压缩支出的重点。

多项研究显示，闲置订阅的成本并不低。CNET 在 2025 年发布的一份报告显示，美国成年人平均每月在未使用的订阅服务上支出 17 美元，折合每年超过 200 美元。同年，Self Financial 的一项研究则给出略低的估算：平均每月 10.57 美元，但按年计算仍超过 120 美元。

在订阅价格持续上调的背景下，如何系统梳理并取消不再需要的服务，成为不少用户在 2026 年减少不必要支出的关键步骤。

梳理并找出被遗忘的订阅

部分用户在查看账单时才发现，自己为某项服务付费已持续多年，却几乎从未使用。这类“遗忘订阅”往往通过自动续费长期存在。

要减少这类支出，首要环节是全面盘点现有订阅。常见的排查路径包括：

查看银行及信用卡账单
在账单中查找来自同一服务提供商的定期扣费记录，这是识别遗忘订阅的直接线索。
检查通过手机应用开通的订阅
若曾在 iPhone 或 Android 手机上通过应用内购买订阅服务，相关扣费通常由 Apple 或 Google 代扣。两家公司均提供集中查看定期订阅的入口。用户可通过 Apple 提供的 iPhone 指南页面或 Google 针对 Android 手机的说明页面，查询当前生效的订阅服务。
核对各应用内的账户设置
部分服务通过应用自身的注册页面完成订阅。用户可逐一打开常用应用，在账户或设置页面中查看是否存在订阅或自动续费选项。
检查通过第三方平台订阅的频道或服务
一些流媒体电视“频道”（如 Hallmark+、Crunchyroll 等）常通过第三方平台订阅，例如 Amazon Prime Video、Apple TV 或 YouTube。用户可在这些平台的账户或订阅管理页面中，核查是否存在额外的定期付费项目。

上述方法并非穷尽所有情形，但通常足以覆盖大部分常见的订阅来源。

在确认哪些服务已不再需要后，下一步是根据当初的订阅渠道进行取消操作。不同渠道的流程有所差异：

通过应用自身页面订阅的服务
打开相关应用，进入账户或设置页面，通常可以看到管理或取消订阅的选项。部分服务可能会引导用户前往其官方网站、发送电子邮件或拨打电话完成取消。
通过 Apple App Store 应用内购买订阅的服务
在 iPhone 上打开“设置”应用，点击顶部的 Apple 账户名称，进入“订阅”页面，即可查看并选择需要取消的订阅项目。
通过 Google Play 商店应用内购买订阅的服务
打开 Google Play 商店应用，点击个人资料图标，进入账户页面，选择“付款和订阅”，在列表中找到相应订阅并点击取消。

部分服务要求或允许用户通过网页浏览器管理订阅和取消续费。以下为若干常见服务的官方帮助页面链接，用户可根据页面指引操作：

在价格上涨和订阅模式日益普及的背景下，定期梳理账单、识别并取消长期未使用的服务，正成为部分消费者在新一年控制支出的一项具体操作。

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