63岁的黛米·摩尔表示，她的健康生活方式中很重要的一部分是她如何在晚上放松自己。

在周二发布于《Elle》杂志的采访中，这位《实质》电影明星透露，她依靠一些日常习惯来帮助自己保持最佳状态。

“我每天早晨都会进行冥想，专注于当下。我也很喜欢写日记。然后我会让身体活动起来，促进血液循环。我还特别注重补水和睡眠，”摩尔说，并补充道，她对自己摄入的食物和涂抹在皮肤上的产品非常讲究。

她还发现，晚上如何放松自己会带来显著的不同。

“我对晚间的习惯变得非常有意识。花时间真正从一天的忙碌中转换到休息状态，这改变了我的生活，其中一部分就是做护肤，”摩尔说。

毕竟，她认为，持续的小小自我关怀行为能够带来长远的影响。

随着年龄增长，摩尔表示她对自己变得不那么苛刻，更加关注自身的健康。

“年轻时，我一直在努力寻找自我，这可能会让你走上许多不同的道路。但现在，我学会了专注于长寿和健康，没有空间去评判自己，因为你是在为力量和活力而努力，”摩尔说。

这帮助她更加接受真实的自己。“没有人比你自己更值得成为，”她补充道。

摩尔还表示，在人生的这个阶段，她对“重新开始”有了新的理解。

“我真的很喜欢‘重置’这个词。我感激自己走过的旅程，但有时你确实会想要重置自己，从某种意义上说，”摩尔说。“我非常相信选择的力量，所以这不是从头开始，而是为自己和未来选择一条新的道路、新的方向，无论你处于人生的哪个阶段。”

这并非摩尔首次谈及她的健康习惯，尤其是饮食方面。

在2025年4月接受《人物》杂志采访时，这位演员表示她吃鸡蛋，避免食用肉类，注重“营养密集”的食物。不过，她也会偶尔放纵自己。

“我不是完美的。我还是会喝红牛，我很喜欢它，但不会喝很多，一罐而已，”摩尔说。

她也并非唯一一位公开分享夜间习惯的明星。

希拉里·斯万克在2024年告诉《商业内幕》，她总会在睡前做护肤，因为“我绝对不能带着脏脸睡觉”。

凯凯·帕尔默在5月接受《商业内幕》采访时说，她总是伴随着情景喜剧如《女友们》或《吉尔莫女孩》，或者其他让人感到舒适的节目入睡。

本月早些时候，75岁的简·西摩告诉《商业内幕》，她通过在床边放置笔记本来避免睡眠焦虑。