营养师Josie Porter根据自身锻炼习惯调整补充剂使用。

我一直在进行力量训练，却没有变得更强壮，同时还出现了脱发和疲劳的情况。后来我意识到需要增加摄入量，调整饮食后情况得到了改善。

补充剂比以往任何时候都更受欢迎，但支持其健康益处的证据可能较为薄弱。一位营养师选择了她认为“合理的补充剂”。

在确诊湿疹之前，凯莉·罗兰一直无法理解自己身上的皮疹。就在一次活动前，她眼周、脖子、手臂中部和小腿中间的皮肤开始发痒。她告诉《商业内幕》：“当你开始抓挠时，那感觉简直是世界上最美妙的事。”但抓挠只会让症状加重，受影响的皮肤区域颜色也变得更深。 这位前Destiny's Child成员兼独唱歌手在湿疹严重时会选择跳过活动。“我记得刚和丈夫约会时，有一次因为湿疹没能一起去度假，”她说。 2014年，凯

约翰·亚当斯，这位共同发明冠心病治疗新技术的工程师，保持活跃生活却从不去健身房。

大多数长寿科学家和医生都一致认为，有一个习惯比任何药物或补充剂都更有助于健康长寿，那就是：运动。 研究人员仍在探索运动为何能促进长寿的具体原因。不过，运动不仅有益于体能和新陈代谢，还能改善我们细胞的运作方式。 此外，运动还能降低患癌症等与年龄相关疾病的风险，减少早逝的可能，同时提升心理健康。 如何通过运动延缓衰老？ 纽约市西奈山医院的研究人员正在进行一项开创性的临床试验，试图用简单直接的方法回答这

脊医Jason Wersland博士在一次严重的摩托车事故后发明了Theragun。本文讲述了他作为Therabody创始人的一天生活。

一位软件公司CEO兼7个孩子的妈妈表示，得益于冲刺训练，她通过减少锻炼时间反而变得更健康，这种训练还有助于延长寿命。

“我很感激自己走过的旅程，但有时你确实会想要重置自己，”黛米·摩尔说。

琳达·凯利80岁高龄，却拥有堪比数十年前年轻人的体能和顶级VO₂ max。她通过简单的日常习惯，实现了极致的长寿健康。

彼得·布伦纳，87岁，表示骑行、瑜伽、举重和简单饮食帮助他在经历战争、失去与艰难童年后保持健康。

我尝试了硅谷认为能革新癌症筛查的950美元血液检测，但科学和我的检测结果却揭示了更复杂的真相。