在一段发表于新书《嬉戏之道》（The Playful Way）的节选中，Refinery29 联合创始人 Piera Gelardi 通过多段个人经历，阐述她如何在高压环境下刻意选择“嬉戏模式”，并将其视为应对压力、倦怠和身份转变的重要心态工具。

机场排队中的“游戏化”选择

Gelardi 描述了一次在机场安检排队的经历。现场队伍混乱、进展缓慢，旅客情绪紧绷，有人抱怨出发太晚，有人不断用行李箱撞到他人脚后跟，整体氛围充满焦躁和不耐。

她称，当时自己也逐渐被这种集体压力情绪“卷入”，直到在队伍第一次转弯时，与伴侣对视后做出一个临时决定：把每一次小幅前进都变成“庆祝时刻”。

她在队伍中举手与伴侣击掌，高声夸张地说“太棒了，又向前迈进一步”，随后在第二个转弯时继续重复这一动作。周围旅客开始投来好奇目光，有人轻笑，有人露出微笑。一家带着幼儿的家庭在第三个转弯时主动加入，高举双手击掌，并表示“我们现在势不可挡了”。

随着更多人参与，这一排队区域逐渐充满笑声。Gelardi 指出，这一做法并未改变排队速度或误机风险，但改变了她和周围人的体验：从压力转向幽默，从孤立转向连接。

她将这种选择概括为在“紧张模式”和“嬉戏模式”之间的切换，认为在技术故障、棘手对话、权力博弈或计划取消等情境中，人们都面临类似选择：要么以紧绷和怨怼应对，要么以想象力、好奇和开放心态面对。

将嬉戏视为一种心态

在书中，Gelardi 指出，许多成年人将“嬉戏”理解为运动、桌游或聚会等特定活动，但她强调，嬉戏不仅是预先安排的娱乐，而是一种影响人们如何体验日常事务的心态。

她将这种心态概括为多个维度，包括：

• 在紧张时刻仍能发现幽默和轻松；
• 用真诚提问代替预设假设；
• 对多种可能性保持开放，而非执着于唯一“正确”路径；
• 倾向尝试和实验，而非追求完美；
• 以冒险精神面对困难；
• 通过重新框架和“游戏化”重新想象平凡情境；
• 更愿意合作，而非单向控制。

她认为，当人们以这种方式生活时，更容易保持柔韧和适应力，将障碍视为可调整的情境，把日常任务转化为“小型冒险”。

在她看来，嬉戏常被视为“轻浮”或只属于童年的特质，但儿童将纸箱想象为宇宙飞船、将树枝堆成“仙女屋”的过程，实际上是在锻炼想象力、适应力和创造力。她称，这种能力是“人类的标准配置”，即便在成年后被搁置，也可以重新拾起。

从创业倦怠到童年记忆

Gelardi 回顾了自己在创办第一家公司期间经历的极度压力阶段。她提到，曾在深夜独自列出一份名为“我现在失败的方式”的清单，其中包括工作项目落后、领导力不足、生育困难以及忽视友谊和家庭关系等十一条内容，最后一条写着“因压力和情绪失控而自我折磨”。

她表示，当时已“超越倦怠”，长期过度工作而缺乏玩乐。她形容自己夜晚回家后常瘫倒在地板上哭泣，看不到周围的成就，曾经打造的色彩斑斓、富有创造力的世界仿佛与自己无关，完美主义让她难以想象未来。

她写道，使她走出这一阶段的，并非更严格的自律或更长时间的工作，而是重新想起童年在缅因州家中厨房餐桌旁的经历——与家人围坐晚餐，集体头脑风暴各种“疯狂点子”。

她回忆称，童年厨房装饰明亮，墙上挂满家庭照片。用餐时，她会提出诸如“要不要开个儿童卡拉OK俱乐部”之类的想法，父母会认真追问“会是什么样子”“在哪里举办”。哥哥会补充“可以有主题之夜”，父亲则参与命名，提出“Kiddieoke”等构想。

这些讨论最终并不一定落实为现实项目，但在她看来，这种被认真对待的“异想天开”，让她学会以好奇和冒险精神看待任何事情。

她提到，母亲是社工、艺术家和园艺师，父亲是企业家、工程师和发明者，两人一边经营事业、应对疾病和失落，一边抚养家庭和参与社区，同时保持嬉戏心态，这对她影响深远。

身份探索与规则边界

在书中，Gelardi 还提及自己在 15 岁时的身份探索经历。她写道，当时在与最好的女性朋友相处时，意识到自己并非只被一种性别吸引。作为在天主教环境中长大的人，她曾被教导界限是固定的，明确划分对错、圣洁与亵渎以及被认可与被禁止的爱情形式。

她将自己的双性恋心态比作“彩绘玻璃般的光”，认为其难以被僵硬的框架容纳。她表示，母亲告诉她有些规则可以被打破，这使她转而以嬉戏和好奇的方式探索并接受自己的酷儿身份，而非以恐惧面对。

在 Refinery29 中实践“嬉戏模式”

Gelardi 写道，这种探索精神最终将她带到纽约，并促成她共同创办 Refinery29。她将该公司描述为从一个小型时尚网站发展为“最具影响力的女性数字媒体品牌之一”，以独特的时尚、文化和突破界限的叙事触达数百万读者。

她表示，即便在会议室环境中，也会刻意为嬉戏留出空间。例如，她将自己的杏色办公室昵称为“桃子坑”，在其中摆放圆桌作为头脑风暴的“魔法圈”，并通过身体摇摆休息和装饰精致的《禁忌！》游戏蜂鸣器等方式，提醒团队不要陷入过度严肃。

她提到，这种工作方式促成了 29Rooms 等项目的诞生。她将 29Rooms 描述为“文化游乐场”，通过将废弃仓库改造成多彩艺术空间，吸引美国各地约 10 万名成年人前来参与沉浸式体验。

离开公司后的“嬉戏实验室”

2021 年，Gelardi 决定离开自己投入十五年心血打造的公司。她将这一过程比作“搬出深爱的家”，称即便在心理上有所准备，仍带有复杂情绪。与此同时，她迎来新生儿，并处于全球疫情背景下，面临多重身份转变。

她写道，在“我是谁，超越最为人知的角色”“我会成为什么样的父母”“接下来想创造什么”等问题面前，她选择不急于给出答案，而是将生活视为“嬉戏实验室”。

据她描述，这一阶段她在视频会议平台上主持释放压力的舞会，设计连接陌生人的公共艺术体验，参加即兴表演和讲故事课程，并对大多数激发好奇心的机会说“是”。同时，她系统阅读有关嬉戏与健康、幸福关系的书籍。

她将这些安排称为“可能性的嬉戏约会”，并表示，在带领成千上万人释放活力的过程中，她逐渐明确了自己的下一阶段方向——即创造嬉戏、创造性实践和共享喜悦的空间。

将嬉戏视为“工具”和“救生圈”

在节选的结尾部分，Gelardi 将嬉戏形容为自己的“强力工具”和“生活救生圈”，称其贯穿育儿、自我关怀和职业发展。她认为，嬉戏帮助她在工作中提出创新方案，建立有意义的关系，在转变期寻找目标，并在平凡时刻创造记忆。

她还提到，自己与嬉戏的关系不仅关乎快乐，也与应对抑郁、焦虑和多动症密切相关。她表示，已在实践中形成一套方法，并观察到这种方式对自己及合作对象都产生了改变。

她在书中写道，目前的目标是帮助更多人“解锁”这种心态，投入一条“充满欢愉的河流”，并强调当人们以嬉戏心态面对生活时，这种流动就会持续存在。

上述内容节选自《嬉戏之道》，作者为 Piera Gelardi，由 HarperOne（哈珀柯林斯出版社旗下品牌）授权刊载，版权为 2026 年。