长期以来，研究表明规律运动对大脑有益，而一项最新研究显示，中年阶段坚持有氧运动甚至能让大脑在MRI扫描中呈现出更年轻的状态。 有氧运动与“大脑年轻化”相关 这项发表在《运动与健康科学杂志》上的研究，将坚持一年有氧运动的参与者与不规律运动的对照组进行了MRI对比。结果显示，运动组的大脑年龄比对照组年轻约一年。 参与者每周进行150分钟中等到高强度的有氧运动，符合美国运动医学会的推荐标准。运动内容包括

一项新的动物研究表明，将绿茶中的抗氧化成分与维生素B3的一种形式烟酰胺结合使用，可能有助于恢复衰老的大脑细胞功能，并清除与阿尔茨海默病相关的蛋白质斑块。 此前的人体研究也发现，来自食物的绿茶和维生素B3与更好的认知健康有关。 研究发现了什么？ 这项发表在《GeroScience》期刊的新研究发现，绿茶中的抗氧化剂表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）与烟酰胺（维生素B3）联合使用，能够帮助恢复小鼠脑

研究显示，大脑在一生中保持可塑性，其功能提升依赖于适度挑战与充分休息的平衡，而非单纯重复或持续高压。

韩国一项长期随访研究显示，孤立性快速眼动睡眠行为障碍患者在注意力、工作记忆和记忆等多项认知功能上随时间出现渐进性下降，且女性患者衰退速度慢于男性。