注册营养师Rachael DeVaux通过隔夜燕麦、蛋白质奶昔和肉干棒轻松达到每日蛋白质目标。

蛋白质奶昔是一种方便的蛋白质摄入方式，适用于多种健康目标。喝蛋白质奶昔的最佳时间取决于你的目标是增肌、提升运动表现、减重，还是满足日常营养需求。实际上，蛋白质摄入的具体时间可能不如全天均匀分布重要。 1. 增肌时 蛋白质奶昔是快速有效增加蛋白质摄入的方式，有助于肌肉合成。身体利用饮食中的蛋白质合成新的肌肉蛋白。配合阻力训练（如举重），增加蛋白质摄入能促进力量和肌肉质量的提升。 研究显示，训练后立即

一位NBA冠军队的运动营养师解释了为何运动员会在下午4点后停止饮水，以达到最佳补水效果和发挥最佳状态。

Beyond在完成品牌重塑、从“植物肉公司”转向“全蛋白品牌”后，再次扩展品类，发布首款功能性运动恢复饮料 Immerse，主打植物蛋白、纤维与电解质组合。