你最近有没有注意过自己的大便？消化科医生特里莎·帕斯里查（Dr. Trisha Pasricha）表示，这个简单的习惯可能会救你的命。

随着结直肠癌成为50岁以下人群癌症死亡的主要原因，帕斯里查医生在患者中发现了一个令人担忧的现象：许多人对排便采取“冲掉就忘”的态度，错过了关键信息。

“很多人甚至不好意思说自己会观察大便，更别说用正确的词汇描述所见了，”她在接受《商业内幕》采访时说。

排便习惯的细微变化——如无明显原因的腹泻、便秘或急迫感——可能是结肠癌的早期信号。结肠癌通常在晚期才出现症状，治疗难度加大。

“最大的问题是我们往往发现得太晚，”帕斯里查说，“早发病例的诊断阶段至关重要。”

她的新书《你一直都没正确排便》详细介绍了消化系统如何反映整体健康状况，包括结肠癌风险。

书中提供了识别排便变化及何时就医的建议。

“谈论排便不仅仅是谈论大便本身，而是整个消化系统，”她强调。

如何判断你的大便是否正常

帕斯里查指出，迈向“排便幸福感”的第一步是了解自己大便的常态。

虽然有关于大便形态的通用分类，比如水样、松软或香肠状，但健康大便的标准因人而异。

“你只有每天观察，才能知道自己的正常状态，”她说。

了解常态后，你可以注意消化系统对旅行、压力或饮食变化的反应。

帕斯里查提醒，没有一种大便形态能百分百指示结肠癌，即使大便看起来健康，也不能完全排除癌症风险。

“令人担忧的是，不同人表现可能不同，”她说。

因此，持续几周的排便习惯变化应及时与医生沟通。

“可能只是新出现的腹泻或排便频率增加，虽然不至于严重影响生活，但也值得关注。”

结肠癌的警示信号

虽然观察大便不能确诊结肠癌，结肠镜检查等检测仍必不可少，但有两大警示信号需尽快就医。

结肠癌有时会导致大便变细，呈带状或铅笔状。虽然这不是癌症的绝对标志，但若持续出现，应与医生讨论。

“如果肿瘤较大，可能压迫大便，使其变细，”帕斯里查解释。

第二个也是最重要的信号是排便后出血：无论是在马桶中、厕纸上，还是混入大便中，血色可鲜红或呈黑色焦油状。

直肠出血是早发结肠癌最常见的症状之一。患者可能因尴尬而不愿提及，但及时就医对排除痔疮或炎症性肠病等其他原因至关重要。

“任何形式的出血都是明显的红旗，”帕斯里查说，“我希望你在发现血迹当天或次日就告诉我。”

其他可能的症状包括腹痛，即使轻微且不至于去急诊。

“通常是新出现的、模糊的下腹痛，不影响工作但令人不适，以前没有过。”

贫血或缺铁也是信号之一，可通过血液检测诊断，常见症状是疲劳。

“你可能感觉精力不如从前，脸色也比平时苍白，”帕斯里查说。她补充，年轻女性尤其易被误认为是月经过多导致的铁缺乏。

总之，不要害怕或羞于向医生反映消化系统或健康的细微变化，拖延可能错过早期诊断和最佳治疗时机。

本文不替代专业医疗建议、诊断或治疗。请始终咨询合格医生或医疗服务提供者。