睡前吃错食物，比如披萨或冰淇淋，可能会影响睡眠，导致夜间消化不良或体重增加。了解哪些食物应避免，有助于保证良好的睡眠和更健康的身体。 1. 披萨 披萨是许多人的宵夜首选，但它可能干扰睡眠，尤其是对每周有三分之一美国人经历胃酸反流的人来说。番茄酱的酸性可能刺激胃部，引发胃灼热、反流和消化不良。披萨脂肪含量高，消化时间长，若饭后立即躺下，风险更大。 2. 冰淇淋 睡前大量食用冰淇淋会扰乱睡眠并导致体重

评测者在测试十余款唤醒灯后认为，Lumie Bodyclock Glow 150的日出模拟表现突出，并在两周连续使用中展现出较好的易用性与灯具属性，但价格与外观选择仍是主要考量因素。