堪萨斯大学威廉·艾伦·怀特新闻与大众传播学院一项新研究发现，在大学生群体中，自控力较低、习惯性使用短视频，并倾向于通过短视频实现逃避现实与满足归属感需求的学生，更容易出现“拖延性短视频使用”行为。

研究同时指出，尽管这类拖延性使用在样本中未显示与学业成绩下降存在显著关联，但与睡眠健康较差以及更高的压力水平相关。

该研究作者之一、堪萨斯大学新闻与大众传播助理教授王云文表示，在媒介心理学中，“心流”用于描述用户在高度沉浸状态下忘记时间的体验。当用户享受内容，且活动需要高度专注或因重复行为形成自动性（例如自动滚动短视频）时，更容易进入这种状态。她还提到，移动应用与社交媒体平台的易用性，使其在一定程度上替代了大学生的其他兴趣活动。

本次研究由王云文与波士顿大学合著者贾一涵共同完成，调查对象为来自堪萨斯大学和波士顿大学的500多名学生。研究收集了受访者的短视频使用方式（包括一般使用与拖延性使用）、使用频率与动机（如逃避、娱乐、寻求归属感），以及个人与健康特征和学业表现等信息。相关成果发表在期刊《网络心理学、行为与社交网络》上。

与睡眠健康和压力的关联

研究结果显示，自控力较低且习惯性使用短视频的学生，报告的睡眠健康更差、压力水平更高。睡眠健康的差异体现在多个维度，包括整体感知睡眠质量、入睡时间、夜间醒来频率，以及睡眠不足后的日间功能表现。

王云文表示，研究发现自控力越低，学生越可能发展出拖延性短视频使用行为；享受、逃避与社交连接等动机也会推动这种拖延。研究还显示，拖延性短视频消费越多，受访者报告的压力水平越高、睡眠健康越差。

与学业表现关系未见显著

研究还考察了短视频使用与学业表现的关系。受访者报告的绩点采用4.0制。结果显示，拖延性短视频使用与绩点下降之间没有显著关联。

研究人员同时指出，这一结果并不意味着问题性短视频使用不会或不能影响学业成绩，可能与样本来自高成就学生群体有关，或样本未能代表更广泛的年轻人群体。

王云文强调，尽管拖延性短视频使用与睡眠健康较差、压力较高之间的关联较强，但不应简单将抖音、Instagram短视频、YouTube短片等平台视为直接原因。她提到，一些受访者表示在睡眠困难时会使用这些媒体；而大学生也可能因学业、社交、经济等多方面压力而感到焦虑，从而通过短视频回避不愉快的现实体验。

研究建议与后续方向

研究者表示，高等教育机构及社会层面可通过提供更全面的心理健康与学生健康推广服务来支持学生。相关工作不仅是告知年轻人问题性社交媒体使用可能带来危害，也应与年轻人合作，了解其需求及更合适的服务方式。

研究团队认为，短视频平台的使用动态相对较新，进一步研究有助于加深对其潜在负面影响的理解，并为识别动机、减少拖延性媒体使用以及培养更健康的媒体习惯提供支持。

王云文还提到，她的研究领域位于计算机媒介交流与人机交互的交叉点，未来可能关注作为社交伴侣、朋友、伙伴或协作者的智能代理等新兴技术在学生群体中的使用情形。