在确诊湿疹之前，凯莉·罗兰一直无法理解自己身上的皮疹。就在一次活动前，她眼周、脖子、手臂中部和小腿中间的皮肤开始发痒。她告诉《商业内幕》：“当你开始抓挠时，那感觉简直是世界上最美妙的事。”但抓挠只会让症状加重，受影响的皮肤区域颜色也变得更深。

这位前Destiny's Child成员兼独唱歌手在湿疹严重时会选择跳过活动。“我记得刚和丈夫约会时，有一次因为湿疹没能一起去度假，”她说。

2014年，凯莉在大儿子Titan出生后正式被诊断出患有湿疹。研究显示，怀孕及产后激素变化可能会影响部分女性的湿疹症状。

多年来，凯莉尝试过各种湿疹疗法，比如鸸鹋油和乳木果油来滋润皮肤。有人建议她多晒太阳然后冷水浸泡，但她说这反而让情况更糟。

“你会尝试各种方法，但毕竟你不是医生，”凯莉回忆道。

她与Ebglyss（一种适用于12岁及以上中重度湿疹患者的注射治疗）合作时表示，和医生沟通帮助很大。

她还说，调整生活方式帮助她减少了湿疹发作，因为“湿疹不会因为你今天心情好坏而有所不同”。

戒酒

凯莉一年多前戒了酒，最初是为了提升精力和整体健康。

“我最后一次喝酒后，接下来的几天非常难熬，恢复得很慢，”她说，并补充道酒后第二天总感觉“浮肿”。

她还注意到戒酒后湿疹发作次数减少。酒精可能会引发某些人的湿疹，因为它促进炎症和脱水，加重症状。

现在外出时，她会点无酒精鸡尾酒。“我会让他们用马提尼杯或香槟杯装，这样感觉自己像是在享受一样，”她开玩笑说。

了解触发食物

某些食物会引发炎症，恶化湿疹症状。虽然凯莉觉得记录饮食日记不现实，但她更注意饮食，帮助预判可能的发作。

她特别留意番茄和洋葱。虽然这些食物常见于抗炎饮食中，但研究表明湿疹触发因素因人而异。

“如果我那天吃了意面，我知道接下来会伴随一些瘙痒和抓挠，”凯莉说。

她认为红肉和糖等被视为炎症食物会加重症状，而多吃蔬菜和沙丁鱼等全食物时感觉很好。

“多吃绿叶蔬菜和鱼，我完全没问题，”她补充道。

管理压力

凯莉表示，压力是她湿疹发作的最大诱因之一。“压力每次都会让我发作，”她说，“即使饮食很健康，某天的压力也可能引发症状。”

这位R&B歌手知道如何在压力过大时调整状态。

“泡个澡是最棒的，”她说，“冥想哪怕几分钟也有帮助。”她还喜欢在锁骨处涂抹薰衣草、薄荷或桉树等精油，营造更放松的氛围。

凯莉还会为工作设定界限，工作时离开家，家中有丈夫Tim Weatherspoon和两个儿子陪伴。

“无论做什么，都必须值得，因为我会错过陪伴他们成长的时间，”她说。