这是根据与WeRise创始人兼Aonic联合创始人Senada Greca的对话整理而成的文章，经过编辑以便更简洁明了。

我每周至少四次与金·卡戴珊进行私人训练。今天的训练重点是上半身和核心。在一个半小时的训练中，我们会做辅助引体向上、空心胸推、面拉等动作。金喜欢在大多数训练结束时做悬挂动作。

我已经训练金三年了，同时通过我的训练平台WeRise以及在社交媒体上发布的健身和营养视频，帮助了数百万的人，主要是女性。

力量训练非常强大，尤其对女性来说。一旦你了解了身体的力量，你就会知道如何让自己感觉良好，而不是觉得需要缩小自己或惩罚身体。我深有体会，因为我自己也经历了这样的转变。

14岁从阿尔巴尼亚移民美国的艰难经历

我是家中三个女孩中的老大，出生在阿尔巴尼亚。90年代初共产政权被推翻后，社会动荡不安。我记得第一次听到枪声时，我们躲在床下，躲了很久。

幸运的是，我家赢得了绿卡抽签（编辑注：绿卡抽签正式名称为多样性签证计划，通过随机抽选提供多达55,000个签证），1997年我14岁时全家移民美国。这为我和妹妹们创造了一个更安全、更富裕的未来。

那时非常艰难。我带着浓重口音，说话和穿着都与纽约州上州的同学不同，因此经常被欺负。因为我是家里唯一会说英语的人，我还得帮父母处理法律文件、医生预约和妹妹们的入学手续，压力很大。

饮食失调的挣扎与康复

生活中一切都失控了，我唯一能控制的就是饮食。移民后不久，我患上了厌食症。几年内，我还遭受抑郁和焦虑的困扰。虽然我在锻炼，但那只是为了惩罚自己的身体。

大学期间，我开始接受心理咨询和药物治疗，帮助我逐渐恢复健康。真正的转折点是在我二十多岁时遇到了一位新的主治医生。她五十多岁，却每季度都跑马拉松。她教我把锻炼当作支持心理健康的方式。我开始跑步，身心变得更加稳定。

大约十年前，三十多岁时，我开始力量训练。这彻底改变了我的生活，我开始用锻炼来滋养自己。

发现健身的稳定性后辞去企业工作

在我的移民家庭里，经济安全一直非常重要。我曾有一份企业工作，从未想过自己创业——那似乎不被允许。

我开始晚上教瑜伽，喜欢看到学员们的感受。2019年，我开始发布自己的锻炼视频，最初只是为了自己。我非常坚持，这帮助我积累了大量粉丝。疫情期间，更多人寻找居家锻炼方式，我的粉丝数量激增。

2020年，我建立了自己的网站，开始收费会员服务。我很快意识到健身事业可以稳定且成功。这让我有勇气辞去企业工作，追随自己的热情。此后几年，我的受众不断增长，还获得了许多难得的机会，比如为金·卡戴珊训练。

如今，43岁的我处于人生最佳状态——无论是身体还是心理。我很少谈论年龄，因为我觉得自己无龄感，不想被数字定义。同时，我也想证明，年龄增长并不意味着生活的减速。