随着年龄增长，所有成年人都会经历肌肉流失，但肌少症——一种更严重的与年龄相关的肌肉质量和力量下降——会使站立、行走和保持身体独立变得更加困难，同时增加跌倒的风险，跌倒可能导致老年人严重受伤甚至死亡。 最新研究表明，将力量训练和平衡训练与蛋白质补充结合起来，可以改善肌少症患者的肌肉力量和其他身体功能。 力量训练、平衡练习与蛋白质的结合 发表在《营养、健康与老龄化杂志》上的一项荟萃分析发现，力量训练、

金·卡戴珊的私人教练分享了力量训练如何改变了她的心理健康、职业生涯和健身观念。

一位功能医学医生分享了可以促进代谢健康的生活习惯，包括力量训练和改善睡眠质量。

我厌倦了跑步，转而更多地进行步行和力量训练，结果不仅减掉了更多脂肪，也变得更加平静。