戒酒一个月，即使只是短暂的“干一月”，也能带来显著的健康改善。专家指出，这不仅能帮助你意识到自己的饮酒量，还能带来从改善睡眠和心理健康，到降低癌症和心脏病风险等多方面的益处。 1. 可能出现戒断症状 如果你是重度饮酒者，戒酒后8小时内可能会出现戒断症状。华盛顿大学临床医学教授Anne M. Larson医生表示，常见症状包括焦虑、易怒、坐立不安，甚至出汗和皮肤湿冷。这些症状通常在72小时内达到高峰

羽衣甘蓝被誉为“超级食物”，富含维生素A、C和K。最新发表在《食品营养》杂志上的一项研究表明，搭配橄榄油食用羽衣甘蓝，可以帮助身体更好地吸收其营养成分。 研究人员通过模拟人体胃肠道发现，无论是生吃还是熟吃，搭配油脂都能增强类胡萝卜素的吸收。类胡萝卜素是一种抗氧化物，有助于保护身体免受自由基和氧化压力的伤害。 研究共同作者、密苏里大学哥伦比亚分校食品、营养与运动科学系助理教授张若洁博士解释说：“羽衣

戒酒一月（Dry January）指的是在新年第一月完全不饮酒，这种做法对健康有诸多积极影响。但戒酒也可能改变你的排便习惯，因为饮酒会影响排便的频率和方式。以下是你可能会经历的变化。 1. 腹泻 纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病专家Rabia De Latour博士告诉Verywell，酒精对肠道有多重影响，“对某些人来说，饮酒可能导致腹泻。” 酒精使用障碍患者中腹泻较为常见，这可能与酒精对胃黏膜的

黑孜然种子在传统医学中常用于缓解经痛、湿疹、消化问题和支气管炎。 最新研究发现，黑孜然种子可能有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，同时减少肥胖风险。 研究揭示黑孜然的代谢益处 这项发表在《食品科学与营养》期刊上的研究，包含一项随机对照试验，参与者42人，年龄多在20至50岁之间。每天服用5克黑孜然粉，持续八周后，参与者的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平下降，而高密度脂蛋白（“好”胆固

如果你在两餐之间想找健康零食，山核桃可能是个不错的选择。最新研究显示，食用山核桃不仅能提升饮食质量，还能改善胆固醇水平。 每天吃山核桃可能降低胆固醇 这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究，涵盖了138名年龄在25至70岁的成年人。参与者患有或有代谢综合征风险——这是一组增加心脏病、中风和2型糖尿病风险的健康状况。 代谢综合征包括腹部肥胖、高血压、高血糖、高甘油三酯和低高密度脂蛋白（“好”胆固醇

林赛·沃恩的父亲表示，如果由他决定，希望她能退出比赛。

随着年龄增长，所有成年人都会经历肌肉流失，但肌少症——一种更严重的与年龄相关的肌肉质量和力量下降——会使站立、行走和保持身体独立变得更加困难，同时增加跌倒的风险，跌倒可能导致老年人严重受伤甚至死亡。 最新研究表明，将力量训练和平衡训练与蛋白质补充结合起来，可以改善肌少症患者的肌肉力量和其他身体功能。 力量训练、平衡练习与蛋白质的结合 发表在《营养、健康与老龄化杂志》上的一项荟萃分析发现，力量训练、

蛋白质专家斯图尔特·菲利普斯提醒你，可能正过度依赖蛋白质为主的超加工食品。

Bad Bunny的中场秀成为了超级碗周日的真正焦点。我在加州圣克拉拉的Levi's体育场看到了他的精彩表演。

作为个人造型师，我发现富裕客户的衣橱里很少有快时尚或价格过高的设计师基础款单品。

听我说：麦乐鸡配鱼子酱竟然意外合拍——这或许正是麦当劳现在所需要的美妙组合。 麦当劳于周二推出了情人节前促销活动，全国的麦乐鸡粉丝可以报名免费领取一盎司的Paramount Caviar鲟鱼鱼子酱、一份八盎司的鲜奶油酱，以及一张价值25美元的麦乐鸡购买券，数量有限，先到先得。 我提前拿到了这套组合，必须说，我没想到自己会这么喜欢这种搭配。 从幼儿园时代起，我就是麦乐鸡的资深爱好者，而麦当劳的麦乐鸡

一项具有里程碑意义的新研究表明，一款名为“Double Decision”的游戏能够帮助降低25%的痴呆症发病风险。