生活方式

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我们拥有一家民宿。在40岁前创业并拥抱我们的“奶奶工作”,是我们做过的最棒的决定

我们拥有一家民宿。在40岁前创业并拥抱我们的“奶奶工作”,是我们做过的最棒的决定

我们大部分时间都以为民宿是由和蔼可亲的老太太经营,坐落在家族传承多代的宽敞庄园里。直到2022年,我们姐妹俩——克里斯汀和凯瑟琳——打破了电影和书籍中的刻板印象,买下了一座百年庄园,分别在32岁和24岁时成为了民宿老板。 我们从未想过在40岁之前会拥有“奶奶工作”,但这却是我们做过的最明智的决定。 几个月内,我们买下了房产并成为了民宿经营者 成为民宿老板之前,我们住在家乡的一栋两单元平房里合租,节

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我是Crunch Fitness的CEO,如何在繁忙的出差日程中通过晨间蛋白奶昔和普拉提课程保持健康

我是Crunch Fitness的CEO,如何在繁忙的出差日程中通过晨间蛋白奶昔和普拉提课程保持健康

这篇以对话形式呈现的文章基于与Crunch Fitness首席执行官、美国海军陆战队退伍军人Jim Rowley的交流,经过删减和润色以保证内容清晰。 我的一天很有趣,因为它从不单调。 这很大程度上取决于我工作的地点。如果我在曼哈顿的主办公室,日程安排和在家乡太浩湖时截然不同。我很享受这种不重复的生活节奏。 我已经从事这份工作34年了,单调对我来说是致命的。 工作中最有趣的部分是出差时,我会去各个

缓解更年期症状的饮食建议

缓解更年期症状的饮食建议

更年期是女性月经周期结束的自然转变。遵循均衡饮食并摄入特定食物,有助于减轻更年期症状,同时降低与更年期相关的某些健康风险。 有助于缓解更年期不适的食物 研究表明,关注特定食物的摄入可以帮助缓解更年期症状,提升整体健康感受。 水果和蔬菜:富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物。多吃水果和蔬菜有助于减少炎症,缓解部分更年期症状。 全谷物:增加全谷物摄入对心脏健康有益。用全谷物替代精制谷物可降低更年期后心脏

喝苹果醋能帮助减肥吗?

喝苹果醋能帮助减肥吗?

苹果醋被一些人认为在饭前饮用可以抑制食欲,从而帮助减肥,但目前科学证据非常有限。单靠喝苹果醋来减肥,效果通常不明显。 苹果醋减肥的研究现状 关于苹果醋作为减肥工具的人体试验非常少,现有研究也未能提供持续有效的证据。 一项小规模研究中,参与者被随机分为两组:一组每日摄入2汤匙苹果醋并遵循低热量饮食,另一组仅遵循低热量饮食。结果显示,苹果醋组在体重、体质指数(BMI)、臀围和低密度脂蛋白胆固醇(LDL