良好的基因是长寿和健康生活的重要因素之一：最新研究表明，长寿有高达50%是遗传的。 不过，DNA并非决定衰老和疾病的唯一命运。 以弗洛伦斯·科米特医生为例。作为一对同卵双胞胎，她亲眼见证了独特的人生经历如何塑造我们的健康，更重要的是，我们能为此做些什么。 “如果我们是同卵双胞胎，为什么我喜欢寿司和生鱼片，而她几乎不吃鱼？我养植物总是失败，而她却是个出色的园丁，”科米特在接受《商业内幕》采访时幽默地

大多数长寿科学家和医生都一致认为，有一个习惯比任何药物或补充剂都更有助于健康长寿，那就是：运动。 研究人员仍在探索运动为何能促进长寿的具体原因。不过，运动不仅有益于体能和新陈代谢，还能改善我们细胞的运作方式。 此外，运动还能降低患癌症等与年龄相关疾病的风险，减少早逝的可能，同时提升心理健康。 如何通过运动延缓衰老？ 纽约市西奈山医院的研究人员正在进行一项开创性的临床试验，试图用简单直接的方法回答这

脊医Jason Wersland博士在一次严重的摩托车事故后发明了Theragun。本文讲述了他作为Therabody创始人的一天生活。

一项新的长寿试验结合了每周五天的运动、一种补充剂和一种药物，旨在促进健康老龄化。

肥胖在经济较发达地区的人群中远比狩猎采集或牧民生活方式的人群更为普遍。长期以来，健康专家普遍认为工业化国家的久坐生活方式是导致肥胖率飙升的重要原因。 然而，近期发表在《PNAS》期刊上的一项研究挑战了这一观点。研究人员利用来自数十个国家的大规模数据集发现，不同社会经济背景的人们每日能量消耗非常相似：美国的办公室职员燃烧的卡路里数量与西伯利亚的牧民、玻利维亚的园艺农民以及坦桑尼亚的狩猎采集者大致相同

保持身体活跃不仅有助于心脏和大脑健康，还可能帮助保护视力，延缓年龄相关的视力退化。 研究表明，规律运动可能降低年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险，这是一种导致老年人中心视力丧失的主要眼病。 俄亥俄州立大学验光学院助理教授Phillip Yuhas博士表示：“你对身体其他部分的保养越好，眼睛通常也会更健康。虽然不能保证，但这确实是一个相对可靠的预测因素。” 运动如何影响眼睛健康 视网膜是眼睛后部的感

研究显示，大脑在一生中保持可塑性，其功能提升依赖于适度挑战与充分休息的平衡，而非单纯重复或持续高压。