多伦多大学斯卡伯勒分校一项新研究指出，个体在日常生活中出现的精神敏锐度起伏，可能与可观的生产力差异相关。研究团队估算，精神敏锐度相对个人平均水平出现显著升降时，其影响相当于每天额外约30至40分钟的工作产出；若以精神状态最佳与最差的日子对比，差异约相当于80分钟的工作量。

该研究发表在《科学进展》（Science Advances）。研究人员在12周内持续跟踪同一批参与者，试图解释人们为何在某些日子更容易坚持并完成目标，而在另一些日子则更难推进计划。多伦多大学斯卡伯勒分校心理学系副教授、论文第一作者Cendri Hutcherson表示，研究关注的是“为什么有些日子一切都很顺利，而有些日子则感觉像是在穿越迷雾”，以及这种状态起伏的重要程度。

研究中，精神敏锐度被用于描述个体在特定时刻思维的清晰度、专注度与效率，体现在注意力集中、决策、目标设定与任务执行等能力上。与心理学研究中常见的跨个体比较不同，研究团队采用重复测量方式，观察同一受试者在不同日子里的内部变化，并评估这些变化如何预测从一天到下一天的成功或困难。

参与者为大学生。他们每天完成简短的认知任务，以测量思维速度与准确性，并同步报告当日目标、生产力、情绪、睡眠与工作负荷。研究人员据此将精神敏锐度与日常结果直接对应，而非仅依赖抽象测试分数或长期平均值。

结果显示，精神敏锐度能够较为稳定地预测参与者是否完成当天计划任务。当学生的精神状态较其个人平均水平更敏锐时，不仅更可能完成更多目标，也更倾向于设定更具挑战性的目标，尤其体现在学业目标上；而在精神敏锐度较低的日子，参与者更容易在日常任务上停滞。

研究还指出，这种每日认知状态的影响并不由人格特质所“抵消”。尽责性、毅力或自控力等长期性格特征仍可预测个体的平均表现，但并不能避免出现“状态不佳”的日子。Hutcherson称，“每个人都有好日子和坏日子”，研究捕捉到的是区分这些日子的因素。

在影响因素方面，研究认为精神敏锐度是一种受短期因素影响的动态状态。数据显示，在睡眠质量优于平时的夜晚之后，以及在一天开始时，参与者往往更为敏锐，随后精神功能随时间推移逐渐下降。保持动力、减少分心与较高的精神敏锐度相关，而抑郁情绪与较低的精神敏锐度相关。

工作负荷呈现更复杂的关系：单日工作时间较长与精神敏锐度较高相关，显示个体可能能够应对短期需求；但若一周内持续过度工作，则会降低精神敏锐度，使完成任务更为困难。Hutcherson表示，短期努力可能可行，但长期不停歇地高强度投入会带来后果。

尽管研究对象为大学生，研究团队认为其结论可能具有更广泛的参考意义。Hutcherson在研究中提到，根据数据可尝试通过保证充足睡眠、避免长时间过度疲劳，以及设法减少抑郁情绪影响来提升精神敏锐度；同时，她也指出，在精神状态不佳的日子里对自己保持宽容同样重要。