美国创业公司Dayo推出一款以现金和品牌礼品为激励的应用，帮助父母与青少年就手机使用时间达成“交易”，在减少屏幕时间的同时为合作品牌导流。

英国政府发布针对五岁以下儿童屏幕使用时间的新指南。专家建议两岁以下儿童应尽量避免接触屏幕，并强调相关研究证据正在增加。

芬兰阿尔托大学一项为期七个月的真实世界追踪研究发现，让人最感到数字压力的，并不是“刷得久”，而是“刷得碎、刷得频繁”。

英国政府向家庭发布最新屏幕使用指导，建议两岁至五岁儿童尽量将每日屏幕时间控制在一小时以内，并尽可能减少；两岁以下儿童应避免使用屏幕，除非是促进互动的共同活动。

从几乎不碰社交媒体的16岁学生，到因工作长期在线的社交媒体经理，不同年龄与职业的人讲述各自的屏幕使用习惯、困扰与取舍。

英国政府计划于4月发布针对5岁以下儿童屏幕使用的新指导。多所学校教师与研究机构报告称，幼儿屏幕接触时间上升，可能与语言发展、注意力、社交能力及入学准备不足等问题相关。

从记录使用习惯到设置“硬性限制”，多位研究成瘾与数字排毒的作者和学者给出可操作做法，帮助人们在2026年减少无休止刷屏。