我61岁时完成了人生中的第一个无辅助引体向上——这是九个月前我认为不可能做到的目标。

这是我在60多岁时设定的挑战目标，延续了我过去二十年设立的模式。40多岁时，我想完成半程马拉松；50多岁时，我立志学会倒立。这两个目标我都实现了。

随着年龄增长，达成身体上的里程碑影响了我生活的方方面面，尤其是在面对挑战时。无论是帮助孩子解决问题、应对健康危机，还是经历失去亲人的痛苦，我都会调动完成引体向上、倒立或跑完13.1英里时所用的那种坚韧和坚持的心态。

对我来说，每个十年初设定身体目标，极大地改善了我对衰老的看法。

我在40多岁时开始寻求身体挑战

运动一直是我的精神支柱，多年来我依靠它来应对心理健康的波动。随着年龄增长，运动和身体活动逐渐成为我应对衰老影响的重要方式。

我不再纠结于产后身体的外观或皮肤松弛，而是关注身体的感觉和功能。

40多岁末，一位比我小15岁的朋友邀请我一起跑半程马拉松。那时，我经历了离婚，重新建立了个人和职业生活。

跑步帮助我度过了许多艰难时刻，于是我决定尝试13.1英里。那时我并未意识到自己设定了第一个重大目标。冲过终点线时，我忍不住流泪。

我发现目标越难，动力越强

我知道随着年龄增长，我想继续挑战自己，将力量投入到生活的高潮——如与挚爱结婚、创办新事业——以及低谷——如结肠癌惊险经历和育儿难题。

我选择了对我来说全新的身体目标。即使在学校学过体操，我也不会倒立，但50多岁时我努力练习倒立。

经过多年不懈训练，我终于做到了。那天我第一次倒立，感觉像是一场精神体验，时间仿佛静止，其他一切都不重要。

训练这些挑战让我对衰老有了健康的看法

我设定的目标从来不是为了成就感，虽然掌握它们时确实会增强自信。对我来说，真正的胜利是朝着看似遥不可及的目标努力，并坚持到底。

我发现当我长跑、倒立和做引体向上时，我关注的是耐力、力量和体能，而不是膝盖上松弛的皮肤或手上的静脉。

生活中有许多无法控制的事情，包括不可避免的衰老，但我可以控制自己如何面对它。

随着年龄增长，以新的、具有挑战性的方式锻炼身体让我坚信无论年龄多大，我都能保持强壮和自信。这也让我在身体和心理上感觉更好。

是的，我会有酸痛，但学会倾听身体、绕过不适是一门艺术，我享受这个过程的每一步。

思考下一步目标也是乐趣之一。62岁时，我能做三个正握、全幅度的引体向上。因为想看看自己还能挑战多远，我希望年底前能连续做五个引体向上。

展望70多岁，我已经计划去西班牙我出生地的圣地亚哥朝圣之路徒步旅行。