姜被认为是缓解恶心的最佳天然疗法之一。许多旅行者在乘坐飞机或长途汽车前会喝姜汁汽水，以预防或减轻恶心感。 根据KIDZ医疗服务的认证胃肠病专家Aniruddh Setya医生介绍，姜中含有天然成分姜辣素和姜烯酚，这些物质具有抗炎和抗恶心的作用。 Setya医生告诉Verywell：“姜可能对由多种疾病引起的恶心有效，比如晕车、孕期晨吐以及化疗引起的恶心。它还可能减轻术后恶心和呕吐。” 但喝姜汁汽水

联邦卫生机构预计今年秋季将对疫苗指导方针进行重大调整，但流感疫苗的建议保持不变：所有6个月及以上的人都应每年接种流感疫苗。 上个流感季节，美国多达130万人因流感住院，约有13万人因此死亡。 Mount Sinai South Nassau医院内科主任兼传染病科主任Aaron Glatt医生表示，流感疫苗既安全又能挽救生命。 以下是您今年准备接种流感疫苗时需要了解的内容。 谁适合接种今年的流感疫苗

一项最新研究表明，服用维生素D2补充剂可能会导致血液中维生素D3水平下降，而维生素D3是人体更有效利用的形式。 许多成年人难以通过食物摄取足够的维生素D，因此阳光照射和补充剂对维持骨骼、免疫系统、肌肉和神经的健康至关重要。 研究发现 这项系统性综述纳入了来自20项研究的1080名参与者。与未服用补充剂的人相比，服用维生素D2的人血液中维生素D3的浓度平均下降了18纳摩尔/升。 研究负责人、萨里大学

戒酒一个月，即使只是短暂的“干一月”，也能带来显著的健康改善。专家指出，这不仅能帮助你意识到自己的饮酒量，还能带来从改善睡眠和心理健康，到降低癌症和心脏病风险等多方面的益处。 1. 可能出现戒断症状 如果你是重度饮酒者，戒酒后8小时内可能会出现戒断症状。华盛顿大学临床医学教授Anne M. Larson医生表示，常见症状包括焦虑、易怒、坐立不安，甚至出汗和皮肤湿冷。这些症状通常在72小时内达到高峰

在美国，Coriandrum sativum（香菜）植物的叶子和茎被称为香菜叶（cilantro），而其种子则称为香菜籽（coriander）。这两者在营养成分上存在差异：香菜籽含有更多的矿物质、蛋白质、脂肪和热量，而香菜叶则富含更多的维生素。 它们在营养成分上有何不同？ 香菜叶和香菜籽虽然来自同一植物，但它们提供的营养各有侧重。香菜籽作为种子，含有较高的矿物质含量，如钙、铁和镁，同时也含有较多的

新的一年总是带来新的锻炼计划——或者至少是开始锻炼的决心。 不过，如果你和我一样，可能需要一些鼓励和灵感来启动你的锻炼计划。 因此，《商业内幕》采访了几位每周都会抽时间进行健身的成功女性。她们分享了自己喜欢的锻炼方式以及必不可少的健身装备。 以下是她们的最爱。

这篇以对话形式呈现的文章基于与Crunch Fitness首席执行官、美国海军陆战队退伍军人Jim Rowley的交流，经过删减和润色以保证内容清晰。 我的一天很有趣，因为它从不单调。 这很大程度上取决于我工作的地点。如果我在曼哈顿的主办公室，日程安排和在家乡太浩湖时截然不同。我很享受这种不重复的生活节奏。 我已经从事这份工作34年了，单调对我来说是致命的。 工作中最有趣的部分是出差时，我会去各个

一到感冒和流感季节，维生素C和维生素D常被用作增强免疫力的补充剂。两者都能帮助支持免疫系统，但作用机制不同。根据你体内的维生素水平，某一种可能在保持健康或抵抗病毒方面起更大作用。 维生素C助力白细胞 维生素C是经典的免疫支持补充剂，其作用从细胞层面开始。它是一种强效抗氧化剂，能帮助保护细胞免受损伤，甚至有助于预防某些疾病。 在体内，维生素C可以： 帮助白细胞更有效地应对病毒 保护组织免受免疫反应中

全身磁共振成像（MRI）扫描可以同时检查身体多个部位，有助于诊断、监测和筛查健康问题。与X光和CT扫描不同，MRI利用强磁场和无线电波成像，不涉及辐射。 像Prenuvo和Ezra这样的公司，提供无需医生转诊的全身MRI扫描，许多人选择它作为早期检测癌症等健康状况的工具。然而，专家通常不建议将其作为常规癌症筛查手段。 全身MRI的用途 全身MRI能发现慢性疾病，如肿瘤、炎症、骨骼问题和血管异常，也

L-茶氨酸和镁都是有助于改善睡眠的天然成分，但关于它们联合使用对睡眠影响的研究还比较有限。 1. 可能帮助你更快入睡 一项研究发现，服用含有镁、L-茶氨酸、甘氨酸、色氨酸和酸樱桃提取物的复合补充剂，可以缩短入睡时间。尽管结果积极，但由于其他成分也有助于睡眠，因此尚不清楚单独服用镁和L-茶氨酸是否能达到同样效果。 单独补充L-茶氨酸有助于加快入睡速度。它通过作用于神经元，调节脑电波活动，促进放松，减

多项研究显示，保持腿部肌肉力量不仅有助于行动能力，还可能与老年阶段更好的认知表现相关。

肠易激综合征（IBS）和乳糖不耐症都会引起类似的消化系统症状。虽然这两种疾病是不同的病症，诊断和治疗方法也有所区别，但有些人可能同时患有这两种疾病。 肠易激综合征与乳糖不耐症的主要特点 乳糖不耐症和肠易激综合征的症状有重叠，最常见的包括腹泻和腹胀。然而，它们的成因和治疗方式存在差异。