我有好消息，也有坏消息。 先说坏消息：没有一种晨间习惯能保证每个人都变得高效。我知道，这听起来让人失望。 但好消息是，成功的方式有很多种。如果冥想和晨跑不适合你，还有其他方法可供选择。 《商业内幕》采访了八位在各自领域顶尖的女性。从晨间舞蹈派对到喝柠檬水，这些都是她们开启一天的秘诀。

肠易激综合症（IBS）和胆结石都是常见的疾病，都会引起腹痛，有时还会导致腹泻。虽然一个人可能同时患有肠易激综合症和胆结石，但患有其中一种疾病并不会增加患另一种疾病的风险。

去壳南瓜籽（即无壳的南瓜籽）通常每份含有的镁比带壳的南瓜籽更多。由于去壳南瓜籽没有外壳，重量和体积更集中，且南瓜籽的壳几乎不含镁，因此去壳南瓜籽成为更丰富的镁来源。 按盎司计算，去壳南瓜籽镁含量更高 如果你想每口摄取更多镁，去壳南瓜籽是更好的选择。带壳的南瓜籽每份含镁较少。 通常一份南瓜籽或去壳南瓜籽约为1盎司。去壳南瓜籽每盎司含镁约150毫克，是带壳南瓜籽（约74.3毫克）的两倍。 无论是去壳南