根据一项最新研究，服用鱼油补充剂（也称为Omega-3）的人群显示出生物学衰老速度较慢。研究人员还发现，将鱼油与维生素D补充剂和锻炼结合使用，对延缓衰老的效果更为显著。 克利夫兰诊所的老年医学专家Kenneth Koncilja博士向Verywell解释，生物学衰老是指身体随着时间推移所经历的正常变化，是身体对时间影响的适应过程。 他补充道，生物学年龄不同于实际年龄（即你活了多少年），而是衡量整体

一到感冒和流感季节，维生素C和维生素D常被用作增强免疫力的补充剂。两者都能帮助支持免疫系统，但作用机制不同。根据你体内的维生素水平，某一种可能在保持健康或抵抗病毒方面起更大作用。 维生素C助力白细胞 维生素C是经典的免疫支持补充剂，其作用从细胞层面开始。它是一种强效抗氧化剂，能帮助保护细胞免受损伤，甚至有助于预防某些疾病。 在体内，维生素C可以： 帮助白细胞更有效地应对病毒 保护组织免受免疫反应中

维生素D以支持骨骼健康而闻名，但越来越多的研究表明，它可能在血糖控制中也发挥作用，尤其是对糖尿病前期患者。 一项新的临床试验分析发现，维生素D补充剂在配合规律运动和均衡饮食的情况下，可能帮助部分糖尿病前期患者恢复正常血糖水平。 维生素D如何帮助控制血糖？ 分析显示，维生素D补充剂使糖尿病前期患者恢复正常血糖的可能性比安慰剂高出27%。 该研究的高级作者、塔夫茨医疗中心内分泌、糖尿病与代谢科主任An