行为科学

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研究梳理三种有助加快入睡的方法

研究梳理三种有助加快入睡的方法

多项研究显示,长期睡眠不足会明显削弱个体在专注、深度思考和解决问题等方面的表现。睡眠科学领域总结出三种简单可操作的方法,被用于帮助人们更快入睡并改善睡眠质量。