生活

richlovec 1500_400 (1)
 

richlovec 1500_400 (1)
 

我是一名谷歌经理,即使在家也会全副武装上班,这让我更成功

我是一名谷歌经理,即使在家也会全副武装上班,这让我更成功

这篇以第一人称讲述的文章基于与安查尔·米尔扎(Anchal Mirza)的对话,她是一位36岁的谷歌高级经理,居住在费城郊区。文章经过删减和润色以保证清晰。 大多数大型科技公司都有相当随意的着装规范。大家开玩笑说,人人都穿着巴塔哥尼亚背心、牛仔裤和运动鞋。 但我发现,无论是在办公室还是在家工作,穿得稍微正式一点,我的工作效率更高。 当我看起来符合“形象”时,我感觉更有生产力、更有动力,整体上也更成

睡前3小时停止进食,有助于改善血压和血糖

睡前3小时停止进食,有助于改善血压和血糖

如果你想改善心脏健康,或许该放弃你喜欢的午夜零食了。一项新研究表明,睡前至少3小时不进食,可以在不减少热量摄入的情况下,帮助改善血压、血糖和心率。 12小时的夜间禁食与心脏健康改善有关 由西北大学医学中心的研究人员进行的这项研究发现,心脏代谢疾病风险较高的参与者,在睡前至少3小时停止进食,将夜间禁食时间延长至约12小时后,心血管和代谢指标均有所改善。 参与者调整饮食时间后,夜间血压下降约3.5%,